online lekce každou středu od 19 hodin

hatha jóga s prvky ener. medicíny

Hatha jóga propojuje vědomý pohyb, dech a v mém podání také prvky energetické medicíny. Díky tomu nejen protáhneš tělo, ale i rozproudíš energii a dočerpáš vnitřní klid.

OBJEDNAT LEKCE

online lekce každou středu od 19 hodin

hatha jóga s prvky ener. medicíny

Hatha jóga propojuje vědomý pohyb, dech a v mém podání také prvky energetické medicíny. Díky tomu nejen protáhneš tělo, ale i rozproudíš energii a dočerpáš vnitřní klid.

OBJEDNAT LEKCE

PROČ PRÁVĚ HATHA JÓGA S BÁROU?

Cvičíš doma – bez dojíždění, bez spěchu.
Jemné cviky zvládneš i bez předchozí zkušenosti.
Nikdo tě nehodnotí – cvičíš sama pro sebe, v klidu.
V každé lekci načerpáš novou energii a klid.
Po relaxaci se nemusíš hned zvednout a odejít, jako ve studiu, můžeš zůstat ležet a nechat celý proces péče o sebe doběhnout.
Opečuješ své tělo a ono ti to bude vracet

„Online jóga, která tě protáhne,
zklidní mysl a dodá ti energii – bez tlaku a výkonu.“

PROČ PRÁVĚ HATHA JÓGA S BÁROU?

Cvičíš doma – bez dojíždění, bez spěchu.
Jemné cviky zvládneš i bez předchozí zkušenosti.
Nikdo tě nehodnotí – cvičíš sama pro sebe, v klidu.
V každé lekci načerpáš novou energii a klid.
Po relaxaci se nemusíš hned zvednout a odejít, jako ve studiu, můžeš zůstat ležet a nechat celý proces péče o sebe doběhnout.
Opečuješ své tělo a ono ti to bude vracet

„Online jóga, která tě protáhne,
zklidní mysl a dodá ti energii – bez tlaku a výkonu.“

JAK LEKCE PROBÍHAJÍ ?

KAŽDOU STŘEDU OD 19:00 do 20:15 (ZÁŘÍ-ČERVEN)

Jemná hatha jóga, doplněná o techniky energetické medicíny a kriya jógy.
Každá lekce je zaměřená na orgány podle lunárního kalendáře.
Zakončená vědomou relaxací a zklidněním nervového systému.
Měsíčně 1–2 záznamy jako bonus, když lekci nestihneš nebo si ji chceš zopakovat.

"dopřej si jednou týdně hatha jógu (75 min) obohacou
o cviky a techniky z energetické medicíny!"

hatha jóga v mém podání

Hatha jóga je druh jógy, který zapojuje dohromady jednotlivé asány (pozice), pranájámu (techniky k ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli). Hatha jóga usiluje o harmonizaci těla a mysli, zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly a zklidňuje mysl.

Mé lekce jsou proloženy cviky z kriya jógy (detoxikační jóga), energetickými cviky a technikami od Donny Eden a dalšími technikami, které přirozeně obnovují tok energií v těle.

Každá lekce je zaměřená na konkrétní orgán, či orgány, které jsou v ten daný den citlivé z hlediska lunárního kalendáře. Celá lekce je zakončena příjemnou relaxací a harmonizací.

Většina cviků se provádí v souladu s dechem, to znamená, že tvá mysl se soustředí nejen na konkrétní pozici, ale i na dech samotný. Jelikož se některé úseky opakují, můžeš tak cvičit se zavřenýma očima a vlastně “meditovat” téměř během celé lekce.

hatha jóga v mém podání

REFERENCE

Do kurzu online jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.
Kateřina E. (on-line lekce hatha jógy)

Bářina jóga je citlivá, jemná, uvolňující a regenerující. Bára je skvělý průvodce a mimoděk učí každého respektovat svoje tělo, být k němu vlídný a milující. Ve výsledlu skvělé protažení, zklidnění mysli a budování lepšího vztahu k sobě sama. Doporučuji!
Tereza K(online lekce Hatha Jógy)

na co se můžeš těšit:

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Naučíš se správně dýchat, protáhneš tělo a tvá mysl se zklidní.
Program je sestaven tak, aby ho mohli provádět všichni bez ohledu na věk či pohlaví. Cvičit mohou dospělí, děti, mladí i starší.
Během cvičení své klienty nekontroluji, jen dopodrobna popisuji dané cviky a jejich úskalí. Klient může mít během cvičení kameru vypnutou.
Mým cílem je, aby ses po lekci cítila odpočatá a plná energie na další dny. 🙂

na co se můžeš těšit:

Naučíš se správně dýchat, protáhneš tělo a tvá mysl se zklidní.
Program je sestaven tak, aby ho mohli provádět všichni bez ohledu na věk či pohlaví. Cvičit mohou dospělí, děti, mladí i starší.
Během cvičení své klienty nekontroluji, jen dopodrobna popisuji dané cviky a jejich úskalí. Klient může mít během cvičení kameru vypnutou.
Mým cílem je, aby ses po lekci cítila odpočatá a plná energie na další dny. 🙂

věděla jsi, že...

pravidelné cvičení jógy má vliv na všeobecné zlepšení fyzického i psychického zdraví? Dále normalizuje všechny tělesné funkce, zlepšuje metabolismus, posiluje soustředění a podporuje správné držení těla.

BONUS:

Klientům poskytuji každý měsíc záznam 1-2 lekcí, aby si mohli zacvičit i mimo mé hodiny nebo v případě, že se nemohou zúčastnit.

CENA:

1 LEKCE HATHA JÓGY

270 Kč

1 lekce

1 lekce trvá 75 minut.

Objednat

DVOUMĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ

1800 Kč

2 měsíce

Jedna lekce Hatha jógy tě tak vyjde pouze na 225 Kč.

Objednat

5 MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ

3600 Kč

5 měsíců

Jedna lekce Hatha jógy tě tak vyjde pouze na 180 Kč.

Objednat

Pokud se mi z osobních důvodů nepodaří lekci odučit, např. z důvodu nemoci, peníze vracím na účet.
Online lekce probíhají každou středu kromě Štědrého dne.

REFERENCE

S Bárou cvičím online už od covidu. Myslela jsem, že až to bude možné, budu raději chodit naživo, ale nakonec je to tak super, že mi živé lekce vůbec nechybí. Hlavně proto, že tyhle lekce jsou skvělé: jemné protažení, příjemné cvičení, skvělá relaxace a vždycky něco navíc - podpůrné tipy a techniky z energetické medicíny na podporu orgánů, které mají právě “své období” z hlediska lunárního kalendáře. Doporučuji všem, kdo se nehoní za výkony, ale chtějí (si) naslouchat a podpořit své tělo i psychiku. Mohu s radostí všem doporučit.
Lenka O.(online lekce hatha jógy)

ONLINE LEKCE

hatha jóga
s prvky energetické medicíny

Přidej se, i když nejsi „jogínka“ !
Stačí, že máš tělo, chuť zpomalit a trochu času pro sebe.
Uvidíš, že i jemné pohyby a klidné vedení dokážou změnit, jak se cítíš ve svém těle.

Objednej si lekci nebo si vyber zvýhodněné členství.
Těším se na tebe každou středu v 19:00.

OBJEDNAT LEKCE