MGR. BÁRA RUSKOVÁ

tvé tělo ví. já ti pomůžu ho znovu slyšet.

Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.
Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

tvé tělo ví.
já ti pomůžu ho znovu slyšet.

Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.

Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

Možná se v tom taky poznáváš…

Možná cítíš, že se s tebou něco děje… ale nikdo ti zatím nevysvětlil co.

  • Jsi unavená, i když spíš.
  • Bolí tě tělo, ale lékaři nic nenacházejí.
  • Tvé emoce jsou silnější než dřív – a občas máš pocit, že jsi sama sobě cizí.
  • Říkáš si, že přece ještě nejsi tak stará… ale někdy máš pocit, jako by tvé tělo mluvilo jazykem, kterému nerozumíš.
  • Zkoušela jsi jíst zdravě, cvičit, meditovat – ale pořád to není ono.
  • V jednu chvíli zvládáš všechno, v další tě rozhodí i maličkost.
  • Něco se mění. A ty hledáš cestu, jak tomu začít rozumět.

Nabízím ti jemné, praktické techniky, díky kterým začneš své tělo znovu vnímat, chápat a podporovat. Ukážu ti, jak si poskládat vlastní sadu nástrojů, se kterou budeš moct každý den pečovat o své zdraví.

VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:

Jednoduché techniky, které obnovují proudění energie v těle. Možná se cítíš unavená, přetížená nebo zamlžená, i když podle výsledků má být všechno v pořádku. Energetická medicína pomáhá rozhýbat tělo zevnitř – jemně, bez tlaku a bez složitostí. Pomocí jednoduchých pohybů, doteku a vědomé pozornosti se naučíš vnímat svůj energetický systém a podpořit ho – i bez znalosti pojmů jako jsou meridiány nebo aura. Postupně přichází větší klid, uzemnění i pocit vnitřní síly a energie, která ti zase proudí tělem.
Bára Rusková jóga a energetická medicína
V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a různými přístupy. Já se zaměřuji na hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, klasickou hatha jógu a také Yoga Nidru – řízenou relaxaci, která uvolňuje tělo i mysl. Do všech lekcí přirozeně zapojuji prvky z energetické medicíny, aby podpora byla opravdu celostní – jemná, ale hluboká.
Bára Rusková zdravý mikrobiom
Zdraví začíná ve střevech – a přesto se na to často zapomíná. Možná tě trápí trávení, ekzémy, opakující se záněty nebo výkyvy nálad – a přitom výsledky vyšetření nic neukazují. Právě stav střevního mikrobiomu ale bývá klíčem, který ovlivňuje naši imunitu, pokožku i psychiku. Ukážu ti, jak o něj můžeš pečovat přirozeně a jednoduše. Když se mikrobiom začne uzdravovat, tělo se uvolní, trávení se zklidní a i psychika se opře o pevnější základ.

VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:

Jednoduché techniky, které obnovují proudění energie v těle. Možná se cítíš unavená, přetížená nebo zamlžená, i když podle výsledků má být všechno v pořádku. Energetická medicína pomáhá rozhýbat tělo zevnitř – jemně, bez tlaku a bez složitostí. Pomocí jednoduchých pohybů, doteku a vědomé pozornosti se naučíš vnímat svůj energetický systém a podpořit ho – i bez znalosti pojmů jako jsou meridiány nebo aura. Postupně přichází větší klid, uzemnění i pocit vnitřní síly a energie, která ti zase proudí tělem.
Bára Rusková jóga a energetická medicína
V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a různými přístupy. Já se zaměřuji na hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, klasickou hatha jógu a také Yoga Nidru – řízenou relaxaci, která uvolňuje tělo i mysl. Do všech lekcí přirozeně zapojuji prvky z energetické medicíny, aby podpora byla opravdu celostní – jemná, ale hluboká.
Bára Rusková zdravý mikrobiom
Zdraví začíná ve střevech – a přesto se na to často zapomíná. Možná tě trápí trávení, ekzémy, opakující se záněty nebo výkyvy nálad – a přitom výsledky vyšetření nic neukazují. Právě stav střevního mikrobiomu ale bývá klíčem, který ovlivňuje naši imunitu, pokožku i psychiku. Ukážu ti, jak o něj můžeš pečovat přirozeně a jednoduše. Když se mikrobiom začne uzdravovat, tělo se uvolní, trávení se zklidní a i psychika se opře o pevnější základ.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.

Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.

Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.

Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.

Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King
  • "Energy medicine for kids" Donna Eden
Bára Rusková energetická medicína a jóga

"Když tě bolí tělo nebo duše, nemusíš čekat na odborníka. Naučím tě, jak si pomoci sama – teď hned."

důvěřují mi ženy, které...

  • Hledají jemnou, ale účinnou cestu k sobě
  • Už nechtějí čekat, až jim někdo zvenku pomůže. Hledají způsob, jak se postarat samy o sebe – s důvěrou ve vlastní tělo.
  • Chtějí porozumět svému tělu – s laskavostí a respektem.

Jako první v ČR certifikovaná v energetické medicíně podle Donny Eden
Propojuji tradiční východní přístupy s moderní prací s energií – srozumitelně a prakticky.

Certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie u Dinah Rodrigues
30minutová sestava, která probouzí ženské tělo i hormony přirozenou cestou.

Široké mezinárodní vzdělání v józe, relaxaci i práci s tělem
Kombinuji to nejlepší z různých směrů – od hatha jógy přes Yoga Nidru až po Himalayan Kriya Yoga.

 7+ let osobní praxe a hledání cest
Vše, co předávám, mám vyzkoušené na sobě – a funguje to v reálném životě.

REFERENCE

Baru, moc Ti děkuji! Skvělý balzám! Kór v těchto náročných měsících, kdy jsme všichni zákonitě přetažení. Yoga Nidra je úžasná praxe, velmi doporučuji. Ve spojení se Sankalpou je to krásný zážitek. Pokaždé si ten čas velmi užiju a zregeneruji se. Poslední dobou mám navíc radost, že se ke mně připojují (zcela dobrovolně!) i naši dva kluci, kteří si to také velmi pochvalují. Někdy usnou, někdy vydrží, ale tak jako tak, je to relax a já jsem šťastná, že si k tomu našli cestu. Baru. DÍKY!
Agáta V.Reference na Yoga Nidra
Báro, moc bych Ti tímto chtěla poděkovat za kurz Jak na bolest hlavy a migrény, pomoct si tak srovnat tok energií v těle a odbourat migrenózní ataky hlavy. Děkuji také za následnou péči po skončení semináře, kterou poskytuješ. Jsi neuvěřitelný člověk plný energie. Moc oceňuji Tvoji schopnost, kdy se dokážež nacítit na lidi s daným problémem a dáváš jim tak individuální pomoc! Děkuji, že jsem se s Tebou mohla potkat!
JanaReference na seminář na živo téma Jak na bolest hlavy
Dnes jsem měla opakovací lekci po absolvování kurzu hormonální jógy s Bárou. Opět jsem si víc uvědomila, jak mi jóga dělá dobře na těle i na duši, a že si musím najít na cvičení čas mnohem častěji než doteď. Báro, moc Ti děkuji, jsi skvělá cvičitelka, rádce, milý člověk. Jsem velmi ráda, že jsem měla tu čest Tě poznat a doufám, že budu moci být s Tebou v kontaktu i nadále. Děkuji. Iveta D. Ze své vlastní zkušenosti mohu vřele doporučit hormonální jógu s Baruškou! Má příjemný, uklidňující hlas, prostě balzám na duši. Je úžasnej člověk. Jsem ráda, že jsme měly možnost se poznat.
Tereza F.Reference na Hormonální jógu
Do kurzu on-line jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.
Kateřina E.Reference na online lekce Hatha jógy

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

kalendář akcí

Bára energetická medicína
3105

WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny, Dejvice

31.5. 2025 09:00 - 31.5. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Jednodenní interaktivní workshop
Bára energetická medicína
0106

WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny Slunečnice, Tehov

1.6. 2025 09:00 - 1.6. 2025Slunečnice, Panská 9, Tehov
Jednodenní interaktivní workshop
Bára Rusková Yoga Nidra
1406

WORKSHOP - Úvod do energií těla aneb naučte se otestovat své vlastní tělo

14.6. 2025 09:00 - 14.6. 2025 Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Zajímalo by Vás, jak své tělo otestovat, co mu vyhovuje a co ne? Jste stále unaveni a bez energie? Zajímá Vás, co to je energetická medicína a jaké energetické systémy využívá?Přijďte se seznámit s přístupy americké léčitelky Donny Eden. Přineste si potravinové doplňky, které…
Bára Rusková Yoga Nidra
1506

Yoga Nidra neboli "jógový spánek" 15. 6.

15.6. 2025 17:30 - 15.6. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…
Bára Rusková Yoga Nidra
2406

Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 24. 6.

24.6. 2025 17:30 - 24.6. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umpžňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…
Bára Rusková Yoga Nidra
1507

Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 15.7.

15.7. 2025 17:30 - 15.7. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umpžňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…
1010

Jógový víkend s energetickou medicínou a s aromaterapií na Churáňově

10.10. 2025 18:00 - 12.10. 2025Churáňov na Šumavě
Přijeďte si odpočinout na Šumavu, protáhnout tělo a dobít baterky. Vyzkoušíte si energetické testování doplňků stravy, naučíte základní energetickou sestavu podle americké léčitelky Donny Eden, projdete silnou relaxační technikou Yoga Nidra, pročistíte si čakry, budete moci vyzkoušet tzv. "aroma diagnostiku".…

kalendář akcí

Bára energetická medicína
3105

WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny, Dejvice

31.5. 2025 09:00 - 31.5. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Jednodenní interaktivní workshop
Bára energetická medicína
0106

WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny Slunečnice, Tehov

1.6. 2025 09:00 - 1.6. 2025Slunečnice, Panská 9, Tehov
Jednodenní interaktivní workshop
Bára Rusková Yoga Nidra
1406

WORKSHOP - Úvod do energií těla aneb naučte se otestovat své vlastní tělo

14.6. 2025 09:00 - 14.6. 2025 Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Zajímalo by Vás, jak své tělo otestovat, co mu vyhovuje a co ne? Jste stále unaveni a bez energie? Zajímá Vás, co to je energetická medicína a jaké energetické systémy využívá?Přijďte se seznámit s přístupy americké léčitelky Donny Eden. Přineste si potravinové doplňky, které…
Bára Rusková Yoga Nidra
1506

Yoga Nidra neboli "jógový spánek" 15. 6.

15.6. 2025 17:30 - 15.6. 2025Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…

BLOG CELOSTNÍHO ZDRAVÍ

Bára Rusková Yoga Nidra
Nabízím Vám malou ochutnávku z knihy Yoga Nidra od Swami Satyananda Saraswati, vůbec jedné z prvních knih, která na světě vyšla o Yoga Nidře v roce 1976. Do češtiny zatím…
Co to je střevní mikrobiom? Střevní mikrobiom je soubor všech bakterií, virů, bakteriofágů, hub, plísní a parazitů v našich střevech.  Kromě střevního mikrobiomu máme i mikrobiom plicní, kožní, vaginální a…
Bára energetická medicína
Jaké má EM výhody oproti konvenční medicíně? Energetická medicína pracuje s energií těla uvnitř, ale i kolem něj. Nemoci jsou jen důsledky nesprávného toku energií. Energie neproudí správně a po…

NEVÍŠ, KDE ZAČÍT?

Napiš mi něco o sobě – společně to vymyslíme.