

MGR. BÁRA RUSKOVÁ
tvé tělo ví. já ti pomůžu ho znovu slyšet.
Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.
Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

tvé tělo ví.
já ti pomůžu ho znovu slyšet.
Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.
Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

Možná se v tom taky poznáváš…
Možná cítíš, že se s tebou něco děje… ale nikdo ti zatím nevysvětlil co.
- Jsi unavená, i když spíš.
- Bolí tě tělo, ale lékaři nic nenacházejí.
- Tvé emoce jsou silnější než dřív – a občas máš pocit, že jsi sama sobě cizí.
- Říkáš si, že přece ještě nejsi tak stará… ale někdy máš pocit, jako by tvé tělo mluvilo jazykem, kterému nerozumíš.
- Zkoušela jsi jíst zdravě, cvičit, meditovat – ale pořád to není ono.
- V jednu chvíli zvládáš všechno, v další tě rozhodí i maličkost.
- Něco se mění. A ty hledáš cestu, jak tomu začít rozumět.
Nabízím ti jemné, praktické techniky, díky kterým začneš své tělo znovu vnímat, chápat a podporovat. Ukážu ti, jak si poskládat vlastní sadu nástrojů, se kterou budeš moct každý den pečovat o své zdraví.
VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:
VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:

MGR. BÁRA RUSKOVÁ
Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.
Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.
Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat.
- Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
- Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
- Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
- Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
- “International Yoga Nidra Conference 2019”
- “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
- “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
- Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
- “Energy medicine for guts” Donna Eden
- “Energy medicine for animals” Medison King

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.
Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.
Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat.
- Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
- Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
- Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
- Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
- “International Yoga Nidra Conference 2019”
- “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
- “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
- Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
- “Energy medicine for guts” Donna Eden
- “Energy medicine for animals” Medison King
- "Energy medicine for kids" Donna Eden

"Když tě bolí tělo nebo duše, nemusíš čekat na odborníka. Naučím tě, jak si pomoci sama – teď hned."
důvěřují mi ženy, které...
- Hledají jemnou, ale účinnou cestu k sobě
- Už nechtějí čekat, až jim někdo zvenku pomůže. Hledají způsob, jak se postarat samy o sebe – s důvěrou ve vlastní tělo.
- Chtějí porozumět svému tělu – s laskavostí a respektem.
Jako první v ČR certifikovaná v energetické medicíně podle Donny Eden
Propojuji tradiční východní přístupy s moderní prací s energií – srozumitelně a prakticky.
Certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie u Dinah Rodrigues
30minutová sestava, která probouzí ženské tělo i hormony přirozenou cestou.
Široké mezinárodní vzdělání v józe, relaxaci i práci s tělem
Kombinuji to nejlepší z různých směrů – od hatha jógy přes Yoga Nidru až po Himalayan Kriya Yoga.
7+ let osobní praxe a hledání cest
Vše, co předávám, mám vyzkoušené na sobě – a funguje to v reálném životě.

REFERENCE
Baru, moc Ti děkuji! Skvělý balzám! Kór v těchto náročných měsících, kdy jsme všichni zákonitě přetažení. Yoga Nidra je úžasná praxe, velmi doporučuji. Ve spojení se Sankalpou je to krásný zážitek. Pokaždé si ten čas velmi užiju a zregeneruji se. Poslední dobou mám navíc radost, že se ke mně připojují (zcela dobrovolně!) i naši dva kluci, kteří si to také velmi pochvalují. Někdy usnou, někdy vydrží, ale tak jako tak, je to relax a já jsem šťastná, že si k tomu našli cestu. Baru. DÍKY!Agáta V.Reference na Yoga Nidra
Báro, moc bych Ti tímto chtěla poděkovat za kurz Jak na bolest hlavy a migrény, pomoct si tak srovnat tok energií v těle a odbourat migrenózní ataky hlavy. Děkuji také za následnou péči po skončení semináře, kterou poskytuješ. Jsi neuvěřitelný člověk plný energie. Moc oceňuji Tvoji schopnost, kdy se dokážež nacítit na lidi s daným problémem a dáváš jim tak individuální pomoc! Děkuji, že jsem se s Tebou mohla potkat!JanaReference na seminář na živo téma Jak na bolest hlavy
Dnes jsem měla opakovací lekci po absolvování kurzu hormonální jógy s Bárou. Opět jsem si víc uvědomila, jak mi jóga dělá dobře na těle i na duši, a že si musím najít na cvičení čas mnohem častěji než doteď. Báro, moc Ti děkuji, jsi skvělá cvičitelka, rádce, milý člověk. Jsem velmi ráda, že jsem měla tu čest Tě poznat a doufám, že budu moci být s Tebou v kontaktu i nadále. Děkuji. Iveta D. Ze své vlastní zkušenosti mohu vřele doporučit hormonální jógu s Baruškou! Má příjemný, uklidňující hlas, prostě balzám na duši. Je úžasnej člověk. Jsem ráda, že jsme měly možnost se poznat.Tereza F.Reference na Hormonální jógu
Do kurzu on-line jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.Kateřina E.Reference na online lekce Hatha jógy
ZDARMA PRO VÁS
ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.
ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.
ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.
ZDARMA PRO VÁS
ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.
ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.
ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

kalendář akcí
WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny, Dejvice
WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny Slunečnice, Tehov
WORKSHOP - Úvod do energií těla aneb naučte se otestovat své vlastní tělo
Yoga Nidra neboli "jógový spánek" 15. 6.
Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 24. 6.
Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 15.7.
Jógový víkend s energetickou medicínou a s aromaterapií na Churáňově

kalendář akcí
WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny, Dejvice
WORKSHOP - Úvod do energetické medicíny Slunečnice, Tehov
WORKSHOP - Úvod do energií těla aneb naučte se otestovat své vlastní tělo
Yoga Nidra neboli "jógový spánek" 15. 6.

BLOG CELOSTNÍHO ZDRAVÍ

NEVÍŠ, KDE ZAČÍT?
Napiš mi něco o sobě – společně to vymyslíme.