MGR. BÁRA RUSKOVÁ

tvé tělo ví. já ti pomůžu ho znovu slyšet.

Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.
Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

tvé tělo ví.
já ti pomůžu ho znovu slyšet.

Nejsi rozbitá. Jen tě nikdo neučil, jak o sebe pečovat s jemností.

Naučím tě jednoduché a funkční techniky, které tě znovu propojí s tvým tělem – láskyplně, s respektem a bez tlaku.

Možná se v tom taky poznáváš…

Možná cítíš, že se s tebou něco děje… ale nikdo ti zatím nevysvětlil co.

  • Jsi unavená, i když spíš.
  • Bolí tě tělo, ale lékaři nic nenacházejí.
  • Tvé emoce jsou silnější než dřív – a občas máš pocit, že jsi sama sobě cizí.
  • Říkáš si, že přece ještě nejsi tak stará… ale někdy máš pocit, jako by tvé tělo mluvilo jazykem, kterému nerozumíš.
  • Zkoušela jsi jíst zdravě, cvičit, meditovat – ale pořád to není ono.
  • V jednu chvíli zvládáš všechno, v další tě rozhodí i maličkost.
  • Něco se mění. A ty hledáš cestu, jak tomu začít rozumět.

Nabízím ti jemné, praktické techniky, díky kterým začneš své tělo znovu vnímat, chápat a podporovat. Ukážu ti, jak si poskládat vlastní sadu nástrojů, se kterou budeš moct každý den pečovat o své zdraví.

VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:

Jednoduché techniky, které obnovují proudění energie v těle. Možná se cítíš unavená, přetížená nebo zamlžená, i když podle výsledků má být všechno v pořádku. Energetická medicína pomáhá rozhýbat tělo zevnitř – jemně, bez tlaku a bez složitostí. Pomocí jednoduchých pohybů, doteku a vědomé pozornosti se naučíš vnímat svůj energetický systém a podpořit ho – i bez znalosti pojmů jako jsou meridiány nebo aura. Postupně přichází větší klid, uzemnění i pocit vnitřní síly a energie, která ti zase proudí tělem.
Bára Rusková jóga a energetická medicína
V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a různými přístupy. Já se zaměřuji na hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, klasickou hatha jógu a také Yoga Nidru – řízenou relaxaci, která uvolňuje tělo i mysl. Do všech lekcí přirozeně zapojuji prvky z energetické medicíny, aby podpora byla opravdu celostní – jemná, ale hluboká.
Bára Rusková zdravý mikrobiom
Zdraví začíná ve střevech – a přesto se na to často zapomíná. Možná tě trápí trávení, ekzémy, opakující se záněty nebo výkyvy nálad – a přitom výsledky vyšetření nic neukazují. Právě stav střevního mikrobiomu ale bývá klíčem, který ovlivňuje naši imunitu, pokožku i psychiku. Ukážu ti, jak o něj můžeš pečovat přirozeně a jednoduše. Když se mikrobiom začne uzdravovat, tělo se uvolní, trávení se zklidní a i psychika se opře o pevnější základ.

VYBER SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJEŠ:

Jednoduché techniky, které obnovují proudění energie v těle. Možná se cítíš unavená, přetížená nebo zamlžená, i když podle výsledků má být všechno v pořádku. Energetická medicína pomáhá rozhýbat tělo zevnitř – jemně, bez tlaku a bez složitostí. Pomocí jednoduchých pohybů, doteku a vědomé pozornosti se naučíš vnímat svůj energetický systém a podpořit ho – i bez znalosti pojmů jako jsou meridiány nebo aura. Postupně přichází větší klid, uzemnění i pocit vnitřní síly a energie, která ti zase proudí tělem.
Bára Rusková jóga a energetická medicína
V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a různými přístupy. Já se zaměřuji na hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, klasickou hatha jógu a také Yoga Nidru – řízenou relaxaci, která uvolňuje tělo i mysl. Do všech lekcí přirozeně zapojuji prvky z energetické medicíny, aby podpora byla opravdu celostní – jemná, ale hluboká.
Bára Rusková zdravý mikrobiom
Zdraví začíná ve střevech – a přesto se na to často zapomíná. Možná tě trápí trávení, ekzémy, opakující se záněty nebo výkyvy nálad – a přitom výsledky vyšetření nic neukazují. Právě stav střevního mikrobiomu ale bývá klíčem, který ovlivňuje naši imunitu, pokožku i psychiku. Ukážu ti, jak o něj můžeš pečovat přirozeně a jednoduše. Když se mikrobiom začne uzdravovat, tělo se uvolní, trávení se zklidní a i psychika se opře o pevnější základ.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.

Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.

Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals - Level 1, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King
  • Studium Energetické medicíny, Eden Energy Medicine Certification Program, Level 2
    Text odrážky

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Vím, jaké to je, když tělo přestane spolupracovat. Když cítíš únavu, vnitřní chaos a nikdo ti neumí říct proč. I já jsem byla ztracená – v hormonálních výkyvech, přetížení a zmatení. A právě tehdy jsem objevila jemné techniky, které mi pomohly znovu se propojit se svým tělem a najít klid.

Dnes učím ženy, jak si tuto schopnost mohou vrátit i ony. Kombinuji účinně vícero přístupů tak, aby do sebe zapadly a dávaly smysl v běžném životě – jemně, láskyplně a bez tlaku. Sdílím s tebou to, co pomohlo mně i desítkám žen, které si tím už prošly.
Vím, že je toho někdy moc. Ale i pár minut denně může změnit, jak se cítíš ve svém těle.

Jsem tu pro tebe. Když potřebuješ zvolnit, nadechnout se a začít znovu.
Mým posláním je, aby se ženy přestaly cítit, že je s nimi něco špatně
– a znovu objevily jednoduché způsoby, jak se o sebe s láskou starat. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals - Level 1, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King
  • "Energy medicine for kids" Donna Eden
  • Studium Energetické medicíny, Eden Energy Medicine Certification Program, Level 2
    Text odrážky
Bára Rusková energetická medicína a jóga

"Když tě bolí tělo nebo duše, nemusíš čekat na odborníka. Naučím tě, jak si pomoci sama – teď hned."

důvěřují mi ženy, které...

  • Hledají jemnou, ale účinnou cestu k sobě
  • Už nechtějí čekat, až jim někdo zvenku pomůže. Hledají způsob, jak se postarat samy o sebe – s důvěrou ve vlastní tělo.
  • Chtějí porozumět svému tělu – s laskavostí a respektem.

Jako první v ČR certifikovaná v energetické medicíně podle Donny Eden
Propojuji tradiční východní přístupy s moderní prací s energií – srozumitelně a prakticky.

Certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie u Dinah Rodrigues
30minutová sestava, která probouzí ženské tělo i hormony přirozenou cestou.

Široké mezinárodní vzdělání v józe, relaxaci i práci s tělem
Kombinuji to nejlepší z různých směrů – od hatha jógy přes Yoga Nidru až po Himalayan Kriya Yoga.

 7+ let osobní praxe a hledání cest
Vše, co předávám, mám vyzkoušené na sobě – a funguje to v reálném životě.

REFERENCE

Baru, moc Ti děkuji! Skvělý balzám! Kór v těchto náročných měsících, kdy jsme všichni zákonitě přetažení. Yoga Nidra je úžasná praxe, velmi doporučuji. Ve spojení se Sankalpou je to krásný zážitek. Pokaždé si ten čas velmi užiju a zregeneruji se. Poslední dobou mám navíc radost, že se ke mně připojují (zcela dobrovolně!) i naši dva kluci, kteří si to také velmi pochvalují. Někdy usnou, někdy vydrží, ale tak jako tak, je to relax a já jsem šťastná, že si k tomu našli cestu. Baru. DÍKY!
Agáta V.Reference na Yoga Nidra
Báro, moc bych Ti tímto chtěla poděkovat za kurz Jak na bolest hlavy a migrény, pomoct si tak srovnat tok energií v těle a odbourat migrenózní ataky hlavy. Děkuji také za následnou péči po skončení semináře, kterou poskytuješ. Jsi neuvěřitelný člověk plný energie. Moc oceňuji Tvoji schopnost, kdy se dokážež nacítit na lidi s daným problémem a dáváš jim tak individuální pomoc! Děkuji, že jsem se s Tebou mohla potkat!
JanaReference na seminář na živo téma Jak na bolest hlavy
Dnes jsem měla opakovací lekci po absolvování kurzu hormonální jógy s Bárou. Opět jsem si víc uvědomila, jak mi jóga dělá dobře na těle i na duši, a že si musím najít na cvičení čas mnohem častěji než doteď. Báro, moc Ti děkuji, jsi skvělá cvičitelka, rádce, milý člověk. Jsem velmi ráda, že jsem měla tu čest Tě poznat a doufám, že budu moci být s Tebou v kontaktu i nadále. Děkuji. Iveta D. Ze své vlastní zkušenosti mohu vřele doporučit hormonální jógu s Baruškou! Má příjemný, uklidňující hlas, prostě balzám na duši. Je úžasnej člověk. Jsem ráda, že jsme měly možnost se poznat.
Tereza F.Reference na Hormonální jógu
Do kurzu on-line jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.
Kateřina E.Reference na online lekce Hatha jógy

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

kalendář akcí

Bára Rusková Yoga Nidra
1709

Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 17.9

17.9. 2025 19:00 - 17.9. 2025 20:15Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umpžňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…
1010

Jógový víkend s energetickou medicínou a numerologií na Churáňově

10.10. 2025 18:00 - 12.10. 2025 23:59Churáňov na Šumavě
Přijeďte si odpočinout na Šumavu, protáhnout tělo a dobít baterky. Zkusíte si základní energetickou sestavu podle americké léčitelky Donny Eden, projdete silnou relaxační technikou Yoga Nidra, pročistíte si čakry. Povídáme si o numerologických milnících v životě člověka a každý účastník…

kalendář akcí

Bára Rusková Yoga Nidra
1709

Yoga Nidra neboli "jógový spánek". 17.9

17.9. 2025 19:00 - 17.9. 2025 20:15Spoluchvile, Šlejnická 1018/17, Praha 6 Dejvice
Přijďte si odpočinout a zrelaxovat Yoga Nidra je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umpžňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato…
1010

Jógový víkend s energetickou medicínou a numerologií na Churáňově

10.10. 2025 18:00 - 12.10. 2025 23:59Churáňov na Šumavě
Přijeďte si odpočinout na Šumavu, protáhnout tělo a dobít baterky. Zkusíte si základní energetickou sestavu podle americké léčitelky Donny Eden, projdete silnou relaxační technikou Yoga Nidra, pročistíte si čakry. Povídáme si o numerologických milnících v životě člověka a každý účastník…

BLOG CELOSTNÍHO ZDRAVÍ

Bára Rusková Yoga Nidra
Nabízím Vám malou ochutnávku z knihy Yoga Nidra od Swami Satyananda Saraswati, vůbec jedné z prvních knih, která na světě vyšla o Yoga Nidře v roce 1976. Do češtiny zatím…
Co to je střevní mikrobiom? Střevní mikrobiom je soubor všech bakterií, virů, bakteriofágů, hub, plísní a parazitů v našich střevech.  Kromě střevního mikrobiomu máme i mikrobiom plicní, kožní, vaginální a…
Bára energetická medicína
Jaké má EM výhody oproti konvenční medicíně? Energetická medicína pracuje s energií těla uvnitř, ale i kolem něj. Nemoci jsou jen důsledky nesprávného toku energií. Energie neproudí správně a po…

NEVÍŠ, KDE ZAČÍT?

Napiš mi něco o sobě – společně to vymyslíme.