MGR. BÁRA RUSKOVÁ

buď sám sobě tím nejlepším lékařem

Podpořím vás na fyzické,
psychické i energetické rovině

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

buď sám sobě tím nejlepším lékařem

Podpořím vás na fyzické,
psychické i energetické rovině

CELOSTNÍ PŘÍSTUP KE ZDRAVÍ

Rádi byste podpořili své tělo na všech úrovních (fyzické, psychické i energetické)?
Hledáte cesty, jak podpořit své zdraví (nejlépe i bez léků)?
Trápí vás různé neduhy těla a chtěli byste najít hlubší souvislosti a techniky, jak to změnit?

Skvělé, nabízím vám několik možností !

VYBERTE SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJETE:

energetická medicína

Energetická medicína (EM) je druh alternativní medicíny, který se zaměřuje na práci s energií v těle, aby podpořil zdraví a pohodu. Představte si, že vaše tělo má neviditelnou síť energií, které ho udržují v chodu. EM se snaží tuto energii harmonizovat, vzájemně propojovat a vyrovnávat, což může pomoci s různými zdravotními problémy.

RŮZNÉ DRUHY JÓGY

V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a s různými přístupy k józe. Já se zaměřuji na hormonální a klasickou hatha jógu. Jsem certifikovanou lektorkou “Hormonální jógové terapie” dle Dinah Rodrigues, učím ženy krátkou 30 minutovou sestavu na podporu hormonální hladiny. Dále vyučuji online i živě hatha jógu s prvky energetické medicíny.

ZDRAVÝ MIKROBIOM

Zdraví střevního mikrobiomu je velmi důležité a stále ještě trochu přehlížené téma. Mikrobiom ovlivňuje celkovou imunitu našeho těla a jeho upravením si můžeme pomoci od celé řady problémů, jakou jsou např. ekzémy, lupénka, akné, deprese, trávení a další. Strava a podpora střevního mikrobiomu i jinými způsoby hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví.

VYBERTE SI,
CO PRÁVĚ POTŘEBUJETE:

energetická medicína

Energetická medicína (EM) je druh alternativní medicíny, který se zaměřuje na práci s energií v těle, aby podpořil zdraví a pohodu. Představte si, že vaše tělo má neviditelnou síť energií, které ho udržují v chodu. EM se snaží tuto energii harmonizovat, vzájemně propojovat a vyrovnávat, což může pomoci s různými zdravotními problémy.

RŮZNÉ DRUHY JÓGY

V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a s různými přístupy k józe. Já se zaměřuji na hormonální a klasickou hatha jógu. Jsem certifikovanou lektorkou “Hormonální jógové terapie” dle Dinah Rodrigues, učím ženy krátkou 30 minutovou sestavu na podporu hormonální hladiny. Dále vyučuji online i živě hatha jógu s prvky energetické medicíny.

ZDRAVÝ MIKROBIOM

Zdraví střevního mikrobiomu je velmi důležité a stále ještě trochu přehlížené téma. Mikrobiom ovlivňuje celkovou imunitu našeho těla a jeho upravením si můžeme pomoci od celé řady problémů, jakou jsou např. ekzémy, lupénka, akné, deprese, trávení a další. Strava a podpora střevního mikrobiomu i jinými způsoby hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví.

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Zabývám se převážně ženským zdravím, kdy učím ženy sestavu “hormonální jógové terapie” dle Dinah Rodrigues, a své zaměření jsem v posledních letech obohatila také o techniky a cviky energetické medicíny  (dále EM), která pracuje s energetickým polem těla. Jednoduše řečeno pracuje s energetickými systémy v těle, které ovlivňují naše zdraví a pohodu, jakou jsou např. meridiány, aura, čakry, akupresurní body atd.

Mým cílem je, vše klientům vysvětlit srozumitelně a nedělat z ničeho vědu. Techniky, které učím jsou jednoduché a účinné. Mým přáním je, aby lidé více porozuměli svému tělu, dokázali mu naslouchat a naučili se různé techniky a cviky, jak si pomoci, a jak si ulevit SÁM od svého problému či bolesti. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Zabývám se převážně ženským zdravím, kdy učím ženy sestavu “hormonální jógové terapie” dle Dinah Rodrigues, a své zaměření jsem v posledních letech obohatila také o techniky a cviky energetické medicíny  (dále EM), která pracuje s energetickým polem těla. Jednoduše řečeno pracuje s energetickými systémy v těle, které ovlivňují naše zdraví a pohodu, jakou jsou např. meridiány, aura, čakry, akupresurní body atd.

Mým cílem je, vše klientům vysvětlit srozumitelně a nedělat z ničeho vědu. Techniky, které učím jsou jednoduché a účinné. Mým přáním je, aby lidé více porozuměli svému tělu, dokázali mu naslouchat a naučili se různé techniky a cviky, jak si pomoci, a jak si ulevit SÁM od svého problému či bolesti. 

  • Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
  • Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
  • Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
  • Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
  • “International Yoga Nidra Conference 2019”
  • “How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
  • “Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
  • Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
  • “Energy medicine for guts” Donna Eden
  • “Energy medicine for animals” Medison King

REFERENCE

Baru, moc Ti děkuji! Skvělý balzám! Kór v těchto náročných měsících, kdy jsme všichni zákonitě přetažení. Yoga Nidra je úžasná praxe, velmi doporučuji. Ve spojení se Sankalpou je to krásný zážitek. Pokaždé si ten čas velmi užiju a zregeneruji se. Poslední dobou mám navíc radost, že se ke mně připojují (zcela dobrovolně!) i naši dva kluci, kteří si to také velmi pochvalují. Někdy usnou, někdy vydrží, ale tak jako tak, je to relax a já jsem šťastná, že si k tomu našli cestu. Baru. DÍKY!
Agáta V.Reference na Yoga Nidra
Báro, moc bych Ti tímto chtěla poděkovat za kurz Jak na bolest hlavy a migrény, pomoct si tak srovnat tok energií v těle a odbourat migrenózní ataky hlavy. Děkuji také za následnou péči po skončení semináře, kterou poskytuješ. Jsi neuvěřitelný člověk plný energie. Moc oceňuji Tvoji schopnost, kdy se dokážež nacítit na lidi s daným problémem a dáváš jim tak individuální pomoc! Děkuji, že jsem se s Tebou mohla potkat!
JanaReference na seminář na živo téma Jak na bolest hlavy
Dnes jsem měla opakovací lekci po absolvování kurzu hormonální jógy s Bárou. Opět jsem si víc uvědomila, jak mi jóga dělá dobře na těle i na duši, a že si musím najít na cvičení čas mnohem častěji než doteď. Báro, moc Ti děkuji, jsi skvělá cvičitelka, rádce, milý člověk. Jsem velmi ráda, že jsem měla tu čest Tě poznat a doufám, že budu moci být s Tebou v kontaktu i nadále. Děkuji. Iveta D. Ze své vlastní zkušenosti mohu vřele doporučit hormonální jógu s Baruškou! Má příjemný, uklidňující hlas, prostě balzám na duši. Je úžasnej člověk. Jsem ráda, že jsme měly možnost se poznat.
Tereza F.Reference na Hormonální jógu
Do kurzu on-line jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.
Kateřina E.Reference na online lekce Hatha jógy

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

ZDARMA PRO VÁS

ENERGETICKÉ
OBNOVENÍ

Bára Rusková Yoga Nidra

Vyzkoušejte něco z “řízeného odpočinku” Yoga Nidry a dostaňte se do pohody ať už před usnutím, či během dne a nebo hned po probuzení. Energetické obnovení se můžete naučit nazpaměť a tím ho budete mít kdykoliv po ruce. Najděte si 10 minut pro sebe a pusťte si nahrávku. Během doby, co budete poslouchat můj hlas se zkuste nehýbat a úplně zrelaxovat své tělo. Pokud Vás “Energetické obnovení” osloví, vyzkoušejte můj Klub Yoga Nidra.

ZÁKLADNÍ SESTAVA Z ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Zajímá Vás o čem jsou techniky a cviky energetické medicíny? Zkuste cvičit alespoň týden každé ráno základní energetickou sestavu od paní Donny Eden. Ale nebojte, nezapotíte se u toho, jde opravdu jen o lehké protažení, které Vás připraví na nový den. Základní energetická sestava podpoří celý energetický systém těla a zprůchodní energetické dráhy. Budete se cítit dobře.

ROZCVIČKA HORMONÁLNÍ JÓGOVÉ TERAPIE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Milé ženy, chtěly byste se dozvědět o čem je sestava hormonální jógové terapie a naučit se zahřívací sestavu? Nemáte představu o čem je HJT, bojíte se, že to bude nuda? Pomalá jóga? Tak to vůbec ne, jedná se dynamickou sestavu plnou různých zajímavých technik a cviků. Neváhejte a nechte si rozcvičku poslat.

online lekce

kalendář akcí

Bára Rusková hatha joga
1809

Online lekce Hatha jóga

18.9. 2024 19:00Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval? Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?
Bára Rusková online klub Yoga Nidra
1909

Online klub Yoga Nidra

19.9. 2024Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte techniku, která by vám pomohla se rychle zregenerovat a dobít baterky? Stále se jen honíte a zapomínáte na odpočinek? Nebo odpočíváte aktivně, cvičíte, běháte a ten “pasivní odpočinek” Vám chybí? Chtěli byste se naučit pracovat se svým podvědomím a změnit staré vzorce?
Bára Rusková hatha joga
2509

Online lekce Hatha jóga

25.9. 2024 19:00Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval? Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?
Bára Rusková online klub Yoga Nidra
2609

Online klub Yoga Nidra

26.9. 2024Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte techniku, která by vám pomohla se rychle zregenerovat a dobít baterky? Stále se jen honíte a zapomínáte na odpočinek? Nebo odpočíváte aktivně, cvičíte, běháte a ten “pasivní odpočinek” Vám chybí? Chtěli byste se naučit pracovat se svým podvědomím a změnit staré vzorce?

online lekce

kalendář akcí

Bára Rusková hatha joga
1809

Online lekce Hatha jóga

18.9. 2024 19:00Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval? Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?
Bára Rusková online klub Yoga Nidra
1909

Online klub Yoga Nidra

19.9. 2024Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte techniku, která by vám pomohla se rychle zregenerovat a dobít baterky? Stále se jen honíte a zapomínáte na odpočinek? Nebo odpočíváte aktivně, cvičíte, běháte a ten “pasivní odpočinek” Vám chybí? Chtěli byste se naučit pracovat se svým podvědomím a změnit staré vzorce?
Bára Rusková hatha joga
2509

Online lekce Hatha jóga

25.9. 2024 19:00Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval? Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?
Bára Rusková online klub Yoga Nidra
2609

Online klub Yoga Nidra

26.9. 2024Z pohodlí Vašeho domova
Hledáte techniku, která by vám pomohla se rychle zregenerovat a dobít baterky? Stále se jen honíte a zapomínáte na odpočinek? Nebo odpočíváte aktivně, cvičíte, běháte a ten “pasivní odpočinek” Vám chybí? Chtěli byste se naučit pracovat se svým podvědomím a změnit staré vzorce?

BLOG CELOSTNÍHO ZDRAVÍ

Bára Rusková Yoga Nidra
Nabízím Vám malou ochutnávku z knihy Yoga Nidra od Swami Satyananda Saraswati, vůbec jedné z prvních knih, která na světě vyšla o Yoga Nidře v roce 1976. Do češtiny zatím…
Přečíst celý článek
Co to je střevní mikrobiom? Střevní mikrobiom je soubor všech bakterií, virů, bakteriofágů, hub, plísní a parazitů v našich střevech.  Kromě střevního mikrobiomu máme i mikrobiom plicní, kožní, vaginální a…
Přečíst celý článek
Bára energetická medicína
Jaké má EM výhody oproti konvenční medicíně? Energetická medicína pracuje s energií těla uvnitř, ale i kolem něj. Nemoci jsou jen důsledky nesprávného toku energií. Energie neproudí správně a po…
Přečíst celý článek