Bára Rusková jóga

online lekce

hatha jóga s prvky ener. medicíny

každou středu od 19:00

Bára Rusková jóga

online lekce

hatha jóga s prvky ener. medicíny

každou středu od 19:30

NEMÁTE ČAS JEZDIT NA HODINY JÓGY

A RÁDI BYSTE CVIČILI Z POHODLÍ DOMOVA ?

Bolí Vás často záda?
Vaše tělo už není tak ohebné jako dříve?

Také Vás vždycky rozčilovalo, když jste se po příjemné relaxaci na lekci jógy ve studiu museli rychle zvednout a jít domů? Tady už nemusíte!

Máte v práci stres a chtěli byste se naučit techniky, které Vám pomohou se dostat rychle do pohody?

Rádi byste si udrželi pružnost svého těla i ve vyšším věku?

Stalo se Vám někdy, že jste byli na lekci jógy a řekli jste si, že toto tedy nezvládnu, neboť se do většiny pozic ani nedostanu a natož abych v nich chvilku vydržel/a? Tady je to jinak.

Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval?

Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?

Bára Rusková jóga

Rádi byste si udrželi pružnost svého těla i ve vyšším věku?

Bára Rusková jóga

Stalo se Vám někdy, že jste byli na lekci jógy a řekli jste si, že toto tedy nezvládnu, neboť se do většiny pozic ani nedostanu a natož abych v nich chvilku vydržel/a? Tady je to jinak.

Hledáte cvičení, kde se jemně protáhnete a “vyčistíte” si hlavu?Chcete si zacvičit bez toho, že by se na Vás někdo díval?

Máte málo času, chcete pro sebe něco udělat, ale dojíždět na lekce se Vám nechce? Rádi byste se naučili něco nového?

PRAVIDELNÉ ONLINE LEKCE OD ZÁŘÍ DO ČERVNA:

KAŽDOU STŘEDU OD 19:30 do 20:45.

Máte možnost si se mnou jednou týdně zacvičit při pravidelné lekci hatha jógy (75 min) obohacené o cviky a techniky z energetické medicíny.

Bára Rusková jóga

hatha jóga v mém podání

Hatha jóga je druh jógy, který zapojuje dohromady jednotlivé asány (pozice), pranájámu (techniky k ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli). Hatha jóga usiluje o harmonizaci těla a mysli, zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly a zklidňuje mysl.

Mé lekce jsou proloženy cviky z kriya jógy (detoxikační jóga), energetickými cviky a technikami od Donny Eden a dalšími technikami, které přirozeně obnovují tok energií v těle.

Každá lekce je zaměřená na konkrétní orgán, či orgány, které jsou v ten daný den citlivé z hlediska lunárního kalendáře.  Celá lekce je zakončena příjemnou relaxací a harmonizací. 

Většina cviků se provádí v souladu s dechem, to znamená, že Vaše mysl se soustředí nejen na konkrétní pozici, ale i na dech samotný. Jelikož se některé úseky opakují, můžete tak cvičit se zavřenýma očima a vlastně “meditovat” téměř během celé lekce.

hatha jóga v mém podání

Bára Rusková jóga

Hatha jóga je druh jógy, který zapojuje dohromady jednotlivé asány (pozice), pranájámu (techniky k ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli). Hatha jóga usiluje o harmonizaci těla a mysli, zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly a zklidňuje mysl.

Mé lekce jsou proloženy cviky z kriya jógy (detoxikační jóga), energetickými cviky a technikami od Donny Eden a dalšími technikami, které přirozeně obnovují tok energií v těle.

Každá lekce je zaměřená na konkrétní orgán, či orgány, které jsou v ten daný den citlivé z hlediska lunárního kalendáře.  Celá lekce je zakončena příjemnou relaxací a harmonizací. 

Většina cviků se provádí v souladu s dechem, to znamená, že Vaše mysl se soustředí nejen na konkrétní pozici, ale i na dech samotný. Jelikož se některé úseky opakují, můžete tak cvičit se zavřenýma očima a vlastně “meditovat” téměř během celé lekce.

REFERENCE

Do kurzu online jógy jsem nastoupila k paní Báře Ruskové 1.1.2024 prostřednictvím Novoroční lekce. Původně jsem se domnívala, že půjde o další, z mých už mnoha "novoročních cvičebních" předsevzetí, která tak rychle jak přišla, zase zmizí:-). Ale k mému velkému překvapení cvičím stále (podle nahrávky i jindy než při pravidelných lekcích). Na ty každotýdení společné se moc těším a po nich se cítím skvěle. Nejen, že jsou zařazeny klasické jógové prvky, ale lektorka používá i prvky Energetické medicíny, věnuje se cvikům na lymfatický systém a je schopna doporučit i další prospěšné postupy, jak udržet celé tělo v kondici. Navíc je milá a už jen její usměvavá tvář na obrazovce v úvodu cvičení mne vždycky zbaví sebevětšího napětí z uplynulého dne. Mohu s radostí všem doporučit.
Kateřina E. (on-line lekce hatha jógy)
Bářina jóga je citlivá, jemná, uvolňující a regenerující. Bára je skvělý průvodce a mimoděk učí každého respektovat svoje tělo, být k němu vlídný a milující. Ve výsledlu skvělé protažení, zklidnění mysli a budování lepšího vztahu k sobě sama. Doporučuji!
Tereza K(online lekce Hatha Jógy)

na co se můžete těšit:

Bára Rusková jóga a energetická medicína
  • Naučíte se správně dýchat, protáhnete tělo a Vaše mysl se zklidní. 
  • Program je sestaven tak, aby ho mohli provádět všichni bez ohledu na věk či pohlaví. Cvičit mohou dospělí, děti, mladí i starší.
  • Během cvičení své klienty nekontroluji, jen dopodrobna popisuji dané cviky a jejich úskalí. Klient může mít během cvičení kameru vypnutou. 
  • Mým cílem je, abyste se po lekci cítili odpočatí a plni energie na další dny 🙂

na co se můžete těšit:

Bára Rusková jóga a energetická medicína
  • Naučíte se správně dýchat, protáhnete tělo a Vaše mysl se zklidní. 
  • Program je sestaven tak, aby ho mohli provádět všichni bez ohledu na věk či pohlaví. Cvičit mohou dospělí, děti, mladí i starší.
  • Během cvičení své klienty nekontroluji, jen dopodrobna popisuji dané cviky a jejich úskalí. Klient může mít během cvičení kameru vypnutou. 
  • Mým cílem je, abyste se po lekci cítili odpočatí a plni energie na další dny 🙂

věděli jste že...

pravidelné cvičení jógy má vliv na všeobecné zlepšení fyzického i psychického zdraví? Dále normalizuje všechny tělesné funkce, zlepšuje metabolismus, posiluje soustředění a podporuje správné držení těla.

BONUS:

Klientům poskytuji každý měsíc záznam 1-2 lekcí, aby si mohli zacvičit i mimo mé hodiny nebo v případě, že se nemohou zúčastnit. 

CENA:

1 LEKCE HATHA JÓGY
270 Kč
1 lekce
1 lekce trvá 75 minut.
DVOUMĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ
1800 Kč
2 měsíce
Jedna lekce Hatha jógy vás tak vyjde pouze na 225 Kč.
5 MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ
3600 Kč
5 měsíců
Jedna lekce Hatha jógy vás tak vyjde pouze na 180 Kč.

Pokud se mi z osobních důvodů nepodaří lekci odučit, např. z důvodu nemoci, Peníze vracím na účet.
Online lekce probíhají každou středu kromě Štědrého dne.

REFERENCE

S Bárou cvičím online už od covidu. Myslela jsem, že až to bude možné, budu raději chodit naživo, ale nakonec je to tak super, že mi živé lekce vůbec nechybí. Hlavně proto, že tyhle lekce jsou skvělé: jemné protažení, příjemné cvičení, skvělá relaxace a vždycky něco navíc - podpůrné tipy a techniky z energetické medicíny na podporu orgánů, které mají právě “své období” z hlediska lunárního kalendáře. Doporučuji všem, kdo se nehoní za výkony, ale chtějí (si) naslouchat a podpořit své tělo i psychiku. Mohu s radostí všem doporučit.
Lenka O.(online lekce hatha jógy)

ONLINE LEKCE

hatha jóga
s prvky energetické medicíny

Bára Rusková hatha joga

Budu se na vás moc těšit při pravidelných online lekcích Hatha jógy!