Kdo je Mgr. Bára Rusková?

kdo je bára rusková?

má cesta k sobě nebyla přímá...

K hormonální józe, energetické medicíně i hlubšímu vnímání těla mě dovedly vlastní výzvy – únava, hormonální výkyvy, problémy s pletí a pocit, že nejsem ve svém těle doma.

Jsem máma dvou kluků, kteří mě každý den učí zůstat v přítomnosti, naslouchat, zpomalit. A právě díky nim i díky své vlastní zkušenosti dnes podporuji ženy, které hledají cestu zpět k sobě – jemně, s respektem a bez tlaku...

kdo je bára rusková?

má cesta k sobě nebyla přímá

K hormonální józe, energetické medicíně i hlubšímu vnímání těla mě dovedly vlastní výzvy – únava, hormonální výkyvy, problémy s pletí a pocit, že nejsem ve svém těle doma.

Jsem máma dvou kluků, kteří mě každý den učí zůstat v přítomnosti, naslouchat, zpomalit. A právě díky nim i díky své vlastní zkušenosti dnes podporuji ženy, které hledají cestu zpět k sobě – jemně, s respektem a bez tlaku...

ZJISTIT VÍCE

Ženské tělo má své rytmy, své potřeby
– a někdy i svá volání o pomoc.

Díky angličtině, kterou učím a lektorské praxi jsem se dostala k mnoha zahraničním učitelům, kteří mi otevřeli dveře k hlubší práci s tělem a energií.

Postupně jsem si začala skládat vlastní mozaiku péče – takovou, která nevyžaduje dokonalost, ale přináší úlevu a návrat k sobě. Dnes se věnuji převážně ženskému zdraví a pracuji s jemnými, ale hluboce účinnými technikami.

Učím hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, vedu ženy skrze energetickou medicínu i vědomý odpočinek (Yoga Nidru).

"Věřím, že tělo ví. Jen mu často potřebujeme znovu začít naslouchat."

jak tě chci podpořit:

Mým záměrem není tě zahlcovat ani dělat z věcí vědu. Chci ti naopak ukázat, že i jemné a jednoduché techniky mohou mít hluboký účinek, když se jim otevřeš s důvěrou.

Věřím, že každá žena v sobě má schopnost vnímat své tělo, naslouchat mu a postupně si vytvořit vlastní způsob péče – takový, který je udržitelný, laskavý a skutečně funguje. Ukážu ti, jak si z mých přístupů poskládat vlastní sadu nástrojů, díky které se k sobě budeš moct kdykoliv vracet.

A právě proto, že nechci učit nic, co bych sama nežila, každý kurz, každé setkání a každou techniku stavím na těchto hodnotách:

co je pro mě opravdu důležité:

laskavost a sebeláska
Nepotřebuješ na sobě dřít, aby ses cítila dobře. Učím ženy, jak o sebe pečovat jemně – s respektem k sobě a své fázi.
celostní přístup
Tělo, mysl i energie spolu souvisí. Proto propojuji různé techniky, které podporují zdraví na všech úrovních.
podpora a bezpečný prostor
Nejsi na to sama. V mých kurzech najdeš prostor, kde se můžeš nadechnout, uvolnit a cítit se přijatá.
vnitřní klid a zpomalení
Méně spěchu, víc vědomí. Věřím, že právě ve zpomalení se toho často uzdraví nejvíc.
důvěra v tělo a jeho signály
Tvoje tělo není problém – ale moudrý průvodce. Pomáhám ti naučit se ho znovu slyšet a spolupracovat s ním.

YOGA NIDRA
A ENERGETICKÁ MEDICÍNA

V určité chvíli jsem pochopila, že někdy není třeba víc cvičit, víc dělat – ale naopak zastavit se, uvolnit a dovolit tělu, aby se mohlo samo začít uzdravovat. Tak jsem se dostala k Yoga Nidře, jemné technice hlubokého vědomého odpočinku. Postupně z ní vznikl i můj online Klub Yoga Nidra – prostor pro ženy, které si chtějí dopřát bezpečné zklidnění, načerpání energie a uvolnění těla i mysli.

Součástí mé praxe je i energetická medicína – citlivá práce s energetickými systémy těla, která probíhá jemným dotekem, pohybem a vědomou pozorností. Nabízím ji v individuálních setkáních i skupinově – živě i online.

"Vždy hledám způsob, který ti bude vyhovovat a který můžeš opravdu žít – ne jen chápat hlavou."

YOGA NIDRA
A ENERGETICKÁ MEDICÍNA

"Vždy hledám způsob, který ti bude vyhovovat a který můžeš opravdu žít – ne jen chápat hlavou."

Energetické kafíčko pro tvoji duši

To, co učím, není další úkol na tvém to-do listu. Je to jako energetické kafíčko bez kofeinu – krátké zastavení, které tě osvěží, naladí a vrátí zpět do středu. Nepřidává ti povinnosti. Naopak ti pomáhá zvládnout všechny ostatní úkoly z to-do listu!

A možná právě tohle je důležité i pro tebe - a právě proto jsi tady. Pokud to s tebou rezonuje, možná je to znamení, že se naše cesty mají na chvíli potkat!

Když tě bolí hlava
– nebo břicho

Znám to z vlastní zkušenosti. Dlouhé roky jsem trpěla na silné migrény – a právě díky technikám energetické medicíny jsem objevila způsob, jak je zmírnit, často i předejít. Proto dnes s důvěrou pracuji i s klientkami, které se potýkají s bolestí, napětím nebo častými migrénami.

Jednoduché, ale cílené techniky dokážou uvolnit tělo i mysl – a dát jim šanci znovu spolupracovat.

Online kurz jak na bolest hlavy a migrény Bára Rusková

Když tě bolí hlava – nebo břicho

Jednoduché, ale cílené techniky dokážou uvolnit tělo i mysl – a dát jim šanci znovu spolupracovat.

Mikrobiom: základní kámen zdraví

Naše zdraví začíná ve střevech – a právě tam často najdeme odpovědi, které jinde chybí. Pracuji s přirozenou podporou střevního mikrobiomu, protože ovlivňuje nejen trávení, ale i naši imunitu, pokožku, energii nebo náladu.

Spolupracuji s českou firmou Harmonelo, která nabízí probiotické a prebiotické sirupy pro jemnou obnovu střevní rovnováhy. Pomáhám klientkám nastavit individuální cestu podpory – bez diet, extrémů nebo tlaku.

Mikrobiom: základní kámen zdraví

CO MĚ NA TÉHLE PRÁCI TĚŠÍ NEJVÍC?

Miluji práci s lidmi, naplňuje mě, když mají lidé výsledky a podělí se o ně se mnou.
A naplňuje mě, když techniky, které učím, opravdu fungují – a když se ženy díky nim cítí silnější, klidnější a víc ve svém těle.

CERTIFIKACE A LEKTORSKÉ KURZY

Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
“International Yoga Nidra Conference 2019”
“How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
“Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
“Energy medicine for guts” Donna Eden
“Energy medicine for animals” Medison King

CERTIFIKACE A LEKTORSKÉ KURZY

Lektorský kurz jógy (200 hodin Evropská Federace Jógy)
Lektorský kurz Hormonální jógové terapie přímo u autorky sestavy paní Dinah Rodrigues (60 hodin)
Lektroský kurz “Himalayan Kriya Yoga - teacher training I.” (60 hodin), Peewee Sanchez
Lektorský kruz “Yoga for all” (35 hodin), Diane Bondy a Amber Kames
“International Yoga Nidra Conference 2019”
“How to Teach Adaptable and Accessible Yoga on-line” (5hodin), Diane Bondy
“Yoga History and Philosophy” (12hrs) Doug Keller
Studium Energetické medicíny, Fundamentals, pod záštitou Inner Source, metody světoznámé léčitelky Donny Eden
“Energy medicine for guts” Donna Eden
“Energy medicine for animals” Medison King

CO MI DĚLÁ RADOST
A CO MÁM RÁDA?

Miluji čas strávený s mojí rodinou a s přáteli, moji dva synové jsou pro mě TOP
S chutí si pochutnám na dobrém jídle a dobrém víně
Mé oblíbené země jsou Anglie, Francie, Itálie a samozřejmě Česká republika, jsem patriot
Miluji vůně ročních období, obzvláště jara, příroda mě nepřestává fascinovat
Vychutnávám si čas na naší zahrádě, když všechno kvete, ptáci zpívají a malí živáčci všude poletují
Ráda cestuji a poznávám nová místa a kultury
a samozřejmě mi dělá velkou radost, když lidé techniky, které je naučím praktikují a mají výsledky, to je smysl mé práce 🙂

CO MI DĚLÁ RADOST
A CO MÁM RÁDA?

Miluji čas strávený s mojí rodinou a s přáteli, moji dva synové jsou pro mě TOP
S chutí si pochutnám na dobrém jídle a dobrém víně
Mé oblíbené země jsou Anglie, Francie, Itálie a samozřejmě Česká republika, jsem patriot
Miluji vůně ročních období, obzvláště jara, příroda mě nepřestává fascinovat
Vychutnávám si čas na naší zahrádě, když všechno kvete, ptáci zpívají a malí živáčci všude poletují
Ráda cestuji a poznávám nová místa a kultury
a samozřejmě mi dělá velkou radost, když lidé techniky, které je naučím praktikují a mají výsledky, to je smysl mé práce 🙂

co často slýchám
od svých klientů ?

“Baru, Tvůj je hlas je balzám!”
“Sama se nedonutím cvičit celou hodinu, ale s Tebou to vždy uteče a já se krásně protáhnu, ale hlavně si odpočinu.”
“Než jsem poznala sestavu Energetické medicíny od Donny Eden, byla jsem hodně unavená.”
“Sestava hormonální jógové terapie mě vrací do rovnováhy, jen tak mě něco nerozhodí!”
“Cviky zaměřené na bolesti hlavy mi často bolest úplně rozeženou a nebo mi pomohou natolik, že si nemusím vzít lék na bolest a vydržím to.”
“Řízený odpočinek” Yoga Nidra mi dodává energii, druhý den se cítím vždy lépe a dobře se mi spí.
“Netušila jsem, jak je péče o střevní mikrobiom důležitá a už vůbec jsem nevěděla, co to je “propustné střevo” - “leaky gut” a jaké to může mít dopady na naše tělo.”
“Zaráží mě jednoduchost až někdy triviálnost cviků a technik Energetické medicíny a jejich hluboký dopad a často okamžitý efekt.”

co často slýchám
od svých klientů?

“Baru, Tvůj je hlas je balzám!”
“Sama se nedonutím cvičit celou hodinu, ale s Tebou to vždy uteče a já se krásně protáhnu, ale hlavně si odpočinu.”
“Než jsem poznala sestavu Energetické medicíny od Donny Eden, byla jsem hodně unavená.”
“Sestava hormonální jógové terapie mě vrací do rovnováhy, jen tak mě něco nerozhodí!”
“Cviky zaměřené na bolesti hlavy mi často bolest úplně rozeženou a nebo mi pomohou natolik, že si nemusím vzít lék na bolest a vydržím to.”
“Řízený odpočinek” Yoga Nidra mi dodává energii, druhý den se cítím vždy lépe a dobře se mi spí.
“Netušila jsem, jak je péče o střevní mikrobiom důležitá a už vůbec jsem nevěděla, co to je “propustné střevo” - “leaky gut” a jaké to může mít dopady na naše tělo.”
“Zaráží mě jednoduchost až někdy triviálnost cviků a technik Energetické medicíny a jejich hluboký dopad a často okamžitý efekt.”

VYZKOUŠEJ TO I TY:

ENERGETICKÁ MEDICÍNA

Jednoduché techniky, které obnovují proudění energie v těle. Možná se cítíš unavená, přetížená nebo zamlžená, i když podle výsledků má být všechno v pořádku. Energetická medicína pomáhá rozhýbat tělo zevnitř – jemně, bez tlaku a bez složitostí. Pomocí jednoduchých pohybů, doteku a vědomé pozornosti se naučíš vnímat svůj energetický systém a podpořit ho – i bez znalosti pojmů jako jsou meridiány nebo aura. Postupně přichází větší klid, uzemnění i pocit vnitřní síly a energie, která ti zase proudí tělem.

VÍCE INFORMACÍ

Bára Rusková jóga a energetická medicína

RŮZNÉ DRUHY JÓGY

V dnešní době se setkáváme s mnoha druhy jógy a různými přístupy. Já se zaměřuji na hormonální jógovou terapii dle Dinah Rodrigues, klasickou hatha jógu a také Yoga Nidru – řízenou relaxaci, která uvolňuje tělo i mysl. Do všech lekcí přirozeně zapojuji prvky z energetické medicíny, aby podpora byla opravdu celostní – jemná, ale hluboká.

Více informací

PÉČE O ZDRAVÝ MIKROBIOM

Zdraví začíná ve střevech – a přesto se na to často zapomíná. Možná tě trápí trávení, ekzémy, opakující se záněty nebo výkyvy nálad – a přitom výsledky vyšetření nic neukazují. Právě stav střevního mikrobiomu ale bývá klíčem, který ovlivňuje naši imunitu, pokožku i psychiku. Ukážu ti, jak o něj můžeš pečovat přirozeně a jednoduše. Když se mikrobiom začne uzdravovat, tělo se uvolní, trávení se zklidní a i psychika se opře o pevnější základ.

Více informací

VYZKOUŠEJ TO I TY:

PŘEMÝŠLÍŠ, KDE ZAČÍT?

Možná tě zaujala energetická medicína. Nebo tě volá hluboký odpočinek skrze Yoga Nidru. A možná zatím jen cítíš, že chceš změnu – ale nevíš přesně jakou. Nemusíš mít všechno rozmyšlené.

Napiš mi pár slov o sobě a já ti doporučím, co by pro tebe mohlo být právě teď nejvhodnější. Společně najdeme jemnou a udržitelnou cestu, která podpoří tvoje tělo i duši.