DO TOHOTO KURZU NEMÁTE ZAKOUPENÝ PŘÍSTUP

Ale můžete si ho zakoupit na této stránce.

Pokud přístup zakoupený máte, ale nefunguje vám, kontaktujte mě prosím na info@bararuskova.cz.

ONLINE KURZ

ZKLIDNI SE

 Vaše první pomoc při úzkostech, napětí a psychických potížích

Co kdyby existoval jednoduchý způsob, jak si ulevit, když vás přepadne úzkost nebo tlak na hrudi? Objevte praktické techniky, které vám pomohou zklidnit tělo i mysl – přirozeně, když vám není psychicky dobře.

V kurzu Zklidni se vás provedu sadou 20 účinných nástrojů rozdělených do tří oblastí: první pomoc, doplňkové techniky a dech & relaxace. Vše zvládnete i ve chvíli, kdy je vám psychicky těžko.

Vaše tělo i mysl si zaslouží klid. Naučte se, jak ho v sobě znovu probudit – krok za krokem.

OBJEDNAT KURZ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU

ONLINE KURZ

ZKLIDNI SE

 Vaše první pomoc při úzkostech, napětí a psychických potížích

Co kdyby existoval jednoduchý způsob, jak si ulevit, když vás přepadne úzkost nebo tlak na hrudi? Objevte praktické techniky, které vám pomohou zklidnit tělo i mysl – přirozeně, když vám není psychicky dobře.

V kurzu ZKLIDNI SE vás provedu sadou 20 účinných nástrojů rozdělených do tří oblastí: první pomoc, doplňkové techniky a dech & relaxace. Vše zvládnete i ve chvíli, kdy je vám psychicky těžko.

Vaše tělo i mysl si zaslouží klid. Naučte se, jak ho v sobě znovu probudit – krok za krokem.

OBJEDNAT KURZ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU

POZNÁVÁTE SE V TOM ?

  • Všechno je navenek v pořádku, ale vy uvnitř cítíte, že není.
  • Tělo je napjaté: dýchá se vám mělce, v břiše to svírá, srdce buší rychle, hlava je přetížená.
  • Hlava jede na plné obrátky, ale řešení nepřichází – jen tlak, vnitřní neklid a pocit, že jste mimo sebe.
  • Někdy se vlna strachu objeví zničehonic, jindy se napětí nabaluje celé dny – stresem, únavou, přetížením. A i když si říkáte, že to zvládnete, tělo má jiný názor.
  • Možná vás to přepadne večer, když si konečně chcete odpočinout – a nejde vypnout. Nebo uprostřed běžného dne, kdy se potřebujete soustředit, ale všechno ve vás křičí.
  • Úzkost, vnitřní tlak nebo napětí přichází nečekaně – a vy si jen přejete, aby to konečně přestalo. Nevíte, jak si pomoct… jen víte, že takhle to dál nejde.

co když úleva a klid není tak daleko, jak se zdá...

Už se nemusíte děsit chvíle, kdy to znovu přijde. Tentokrát budete vědět, co dělat a co vám může pomoci. Kurz Zklidni se, se může stát vaším záchranným kruhem – ve chvílích, kdy máte pocit, že se topíte. Pomůže vám znovu se nadechnout a najít pevnou půdu pod nohama.

PŘEDSTAVUJI VÁM

ONLINE KURZ ZKLIDNI SE

 Vaše sada první pomoci při úzkosti, vnitřním napětí a psychickém přetížení.
Jednoduchý a praktický kurz, který vás naučí, co dělat, když se cítíte zahlcení. Kurz v sobě propojuje 20 účinných technik rozdělených do tří oblastí: první pomoc, doplňkové techniky a dech & relaxace. Všechny nástroje jsou jemné, funkční a snadno použitelné i v těch chvílích, kdy máte pocit, že nic nezvládnete.

Online kurz jak na bolest hlavy a migrény Bára Rusková

CO NAJDETE V TOMTO KURZU?

  •  3 videa s potřebnými technikami
     Každé video (30–40 min) vás naučí, jak zklidnit tělo, dech i mysl – krok za krokem.

  • Naučíte se například: 
     – techniky pro okamžité zklidnění napětí v těle
    – dechové postupy, které uvolňují tlak na hrudi i v břiše
    – jednoduché dotekové a tělové techniky podporující návrat „do sebe“
    – jak pracovat s myšlenkami, když vás strhává strach nebo úzkost
    – jemné postupy, které pomáhají tělu přejít ze stresu do klidu
  • 1 Audio relaxace
    Krátká nahrávka (10–20 min), kterou si můžete pustit kdykoli – večer před spaním nebo během náročného dne, kdy potřebujete rychlou úlevu.
  • PDF materiály ke všem videím
    Přehledně vysvětlené techniky, které budete mít vždy po ruce – včetně popisů, účinků a návodů, kdy a jak je použít, abyste se dokázali zklidnit i v náročných chvílích.

PŘEDSTAVUJI VÁM

ONLINE KURZ ZKLIDNI SE

 Vaše sada první pomoci při úzkosti, vnitřním napětí a psychickém přetížení.
Jednoduchý a praktický kurz, který vás naučí, co dělat, když se cítíte zahlcení.
Kurz v sobě propojuje 20 účinných technik rozdělených do tří oblastí:
první pomoc, doplňkové techniky a dech & relaxace.
Všechny nástroje jsou jemné, funkční a snadno použitelné i v těch chvílích, kdy máte pocit, že nic nezvládnete.

Online kurz jak na bolest hlavy a migrény Bára Rusková

CO NAJDETE V TOMTO KURZU?

  •  3 videa s potřebnými technikami
     Každé video (30–40 min) vás naučí, jak zklidnit tělo, dech i mysl – krok za krokem.

  • Naučíte se například: 
     – techniky pro okamžité zklidnění napětí v těle
    – dechové postupy, které uvolňují tlak na hrudi i v břiše
    – jednoduché dotekové a tělové techniky podporující návrat „do sebe“
    – jak pracovat s myšlenkami, když vás strhává strach nebo úzkost
    – jemné postupy, které pomáhají tělu přejít ze stresu do klidu
  • 1 Audio relaxace
    Krátká nahrávka (10–20 min), kterou si můžete pustit kdykoli – večer před spaním nebo během náročného dne, kdy potřebujete rychlou úlevu.
  • PDF materiály ke všem videím
    Přehledně vysvětlené techniky, které budete mít vždy po ruce – včetně popisů, účinků a návodů, kdy a jak je použít, abyste se dokázali zklidnit i v náročných chvílích.

KURZ VÁM POMŮŽE, KDYŽ:

  • vás přepadne úzkost, vnitřní neklid nebo se vám sevře žaludek – a nevíte, co s tím
  • cítíte tlak na hrudi, napětí v těle nebo máte potíže se spánkem
  • potřebujete rychlou, jemnou a účinnou první pomoc 
  • se chcete naučit, jak zvládat své psychické stavy přirozeným způsobem

DÍKY KURZU:

  • Získáte konkrétní nástroje, které můžete použít kdykoli a kdekoli
  • Naučíte se, jak tělu i hlavě ulevit – bez nutnosti „to vydržet“
  •  Vytvoříte si vlastní bezpečný prostor, ke kterému se budete moci kdykoli vracet

OBJEDNAT V PŘEDPRODEJI
ZA ZVÝHODNĚNOU CENU 

OBJEDNAT KURZ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU

díky kurzu zklidni se

už nebudete jen čekat, až úzkost nebo napětí samy odezní.
Budete vědět, co dělat ve chvíli, kdy tělo říká stop a jak si ulevit sami, přirozeně a kdykoli to budete potřebovat.

KDO VÁS KURZEM PROVEDE? 

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Znám ten pocit, kdy vás tělo začne varovat napětím a vnitřním neklidem. V dnešní době, kdy je stres všudypřítomný, je důležité mít něco, co vám pomůže zůstat v klidu. Něco jednoduchého, co máte kdykoli po ruce – a co opravdu funguje.

Neučím složité teorie. Sdílím to, co fungovalo mně i desítkám žen a mužů, se kterými jsem pracovala. Prošla jsem dvouletým výcvikem u americké léčitelky Donny Eden a dnes jako jedna z prvních lektorek v Česku předávám její metodu dál – srozumitelně, prakticky a bez zbytečných složitosti.

Tento kurz jsem sestavila jako sadu technik, na které se můžete spolehnout. Budete je mít kdykoliv „v šuplíku“ – připravené, když nevíte, co dál. Mým přáním je, abyste znovu našli svou vnitřní sílu a porozuměli svému tělu – i ve chvílích, kdy je vám psychicky těžko.

KDO VÁS KURZEM PROVEDE? 

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Znám ten pocit, kdy vás tělo začne varovat napětím a vnitřním neklidem. V dnešní době, kdy je stres všudypřítomný, je důležité mít něco, co vám pomůže zůstat v klidu. Něco jednoduchého, co máte kdykoli po ruce – a co opravdu funguje.

Neučím složité teorie. Sdílím to, co fungovalo mně i desítkám žen a mužů, se kterými jsem pracovala. Prošla jsem dvouletým výcvikem u americké léčitelky Donny Eden a dnes jako jedna z prvních lektorek v Česku předávám její metodu dál – srozumitelně, prakticky a bez zbytečných složitosti.

Tento kurz jsem sestavila jako sadu technik, na které se můžete spolehnout. Budete je mít kdykoliv „v šuplíku“ – připravené, když nevíte, co dál. Mým přáním je, abyste znovu našli svou vnitřní sílu a porozuměli svému tělu – i ve chvílích, kdy je vám psychicky těžko.

PRAKTICKÉ INFORMACE

KURZ ZKLIDNI SE

 Online kurz pro chvíle, kdy je vám psychicky těžko.

Forma: Online kurz – přístup kdykoliv a odkudkoliv, ve vašem vlastním tempu.

 Obsah: 3 videa (každé 30–40 minut) + 1 audio vedená praxe (10–20 minut)

Materiály: Přehledná PDF ke každé části – jasné, srozumitelné, bez zbytečné omáčky.

Přístup: Všechno máte k dispozici po celý 1 rok.

Kurz obsahuje:
 ✔️ Videa s jemnými technikami pro zklidnění těla, dechu i mysli.
✔️ Audio vedenou praxi pro chvíle, kdy potřebujete úlevu.
✔️ Praktické PDF materiály s návodem, co dělat v náročných momentech.

BĚŽNÁ CENA: 
1200 kč

NYNÍ V PŘEDPRODEJI:
900 kč

Nečekejte, až vás znovu přepadne úzkost nebo psychické potíže.
Pořiďte si kurz Zklidni se – vaši první pomoc, když je toho na vás moc.

OBJEDNAT KURZ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU

Kolikrát už jste cítili, že se ztrácíte v chaosu vlastního těla i mysli?

Úzkost, která přichází znenadání. Tlak na hrudi, sevřený žaludek, neklid, který nejde utišit.
A vy jste jen čekali, až to přejde… protože jste nevěděli, co dělat.

Teď už ale můžete mít prostor, ke kterému se vždycky vrátíte.

PŘIDEJTE SE DO KURZU ZKLIDNI SE

Získejte nástroje, díky kterým znovu najdete klid – i když se svět kolem vás točí.
Vaše tělo ví, co potřebuje. A vy se to můžete naučit slyšet.

OBJEDNAT
ZA ZVÝHODNĚNOU CENU
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše