Bára Rusková online klub Yoga Nidra

online klub

YOGA NIDRA

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“, je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci.

Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

online klub

YOGA NIDRA

Bára Rusková online klub Yoga Nidra

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“, je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci.

Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

S ČÍM YOGA NIDRA MŮŽE POMOCI ?

Hledáte techniku, která by vám pomohla se rychle zregenerovat a dobít baterky?
Stále se jen honíte a zapomínáte na odpočinek

Nebo odpočíváte aktivně, cvičíte, běháte a ten “pasivní odpočinek” Vám chybí?
Chtěli byste se naučit pracovat se svým podvědomím a změnit staré vzorce?

  • 1
    Pomáhá uvolňovat svalové, emocionální a duševní napětí.
    Yoga nidra uvolňuje mysl, zmírňuje stres a úzkost.
  • 2
    Léčí nespavost, psychické poruchy a psychosomatické choroby.
    Trénuje mysl a pomáhá při zlepšování paměti a zvyšování kapacity učení.
  • 3
    Yoga Nidra regeneruje tělo a dodává mu chybějící energii.
    Léčí endokrinní nerovnováhu a zajišťuje optimální fungování endokrinního systému.
  • 4
    Yoga Nidra nejen detoxikuje tělo, ale také pročišťuje podvědomí.
    Zlepšuje kreativitu.
  • 5
    Vede také ke zlepšení smyslů a kultivovanějšímu vnímání těla.
    Yoga Nidra obnovuje mysl i tělo a vede k restrukturalizaci celé osobnosti zevnitř.
  • 6
    Každý měsíc budeme praktikovat jinou Yoga Nidru a sankalpu
    Sankalpa, neboli přání či předsevzetí, které se zmiňuje na začátku a na konci. Je lepší o něm popřemýšlet dopředu. Sankalpa by měla být krátká a výstižná a měla by být vyslovena v přítomném čase.

Chcete naučit své tělo odpočívat a “dobít baterky” za 30 min?
VYZKOUŠEJTE YOGA NIDRU !

reference

ANEB CO ŘÍKAJÍ TI, CO UŽ YOGA NIDRU VYZKOUŠELI ?

Baru, moc Ti děkuji! Skvělý balzám! Kór v těchto náročných měsících, kdy jsme všichni zákonitě přetažení. Yoga Nidra je úžasná praxe, velmi doporučuji. Ve spojení se Sankalpou je to krásný zážitek. Pokaždé si ten čas velmi užiju a zregeneruji se. Poslední dobou mám navíc radost, že se ke mně připojují (zcela dobrovolně!) i naši dva kluci, kteří si to také velmi pochvalují. Někdy usnou, někdy vydrží, ale tak jako tak, je to relax a já jsem šťastná, že si k tomu našli cestu. Baru. DÍKY!
Agáta V.

CO JE TO YOGA NIDRA ?

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“,
je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

Během Yoga Nidry ležíte zpravidla na zádech, aby Vaše tělo bylo úplně uvolněné. Mohli bychom Nidru přirovnat k meditaci, ale není to meditace v pravém slova smyslu. Jde o řízený postup, při kterém následujete hlas instruktora, v tomto případě můj hlas, který Vás provází od začátku až do konce. Zatímco u klasické meditace zůstanete sami se sebou.

Praktikovat klasickou meditaci je mnohem těžší, protože Vám Vaše mysl nabízí spousty podmětů, aby Vám odvedla pozornost.

Bára Rusková jóga a energetická medicína

CO JE TO YOGA NIDRA ?

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“,
je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

Během Yoga Nidry ležíte zpravidla na zádech, aby Vaše tělo bylo úplně uvolněné. Mohli bychom Nidru přirovnat k meditaci, ale není to meditace v pravém slova smyslu. Jde o řízený postup, při kterém následujete hlas instruktora, v tomto případě můj hlas, který Vás provází od začátku až do konce. Zatímco u klasické meditace zůstanete sami se sebou.

Praktikovat klasickou meditaci je mnohem těžší, protože Vám Vaše mysl nabízí spousty podmětů, aby Vám odvedla pozornost.

Bára Rusková jóga a energetická medicína

HLUBOKÉ UVOLNĚNÍ
DÍKY YOGA NIDŘE

 Ale u Yoga Nidry je to jiné, soustředíte se na můj hlas a tím už mysl nemá takovou šanci vloudit Vám do hlavy to co zrovna nechcete. 

Během Nidry se v první řadě celé Vaše tělo zklidní a úplně uvolní. Postupně zaměřujete svoji pozornost na dech, na různé části těla a také se zde využívá vizualizace a pokusu si navodit různé pocity v těle. Během praxe si také připomínáme svůj záměr “sankalpu”, něco jako přání, které s Vámi rezonuje.

Nidra toho umí mnoho: snižuje stres a napětí, hojí traumata, léčí chronické bolesti a migrény, srovnává nespavost a dodává mnoho energie. Říká se, že 30 min Yoga Nidry se vyrovná 3h kvalitního spánku.

Zkrátka ji musíte vyzkoušet, abyste si udělali vlastní představu.

Zpětné vazby od praktikujích jsou ohromující! dokonce dokáže působit i na domácí mazlíčky, pokud jsou přítomny v místnosti :-)))

HLUBOKÉ UVOLNĚNÍ
DÍKY YOGA NIDŘE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

 Ale u Yoga Nidry je to jiné, soustředíte se na můj hlas a tím už mysl nemá takovou šanci vloudit Vám do hlavy to co zrovna nechcete. 

Během Nidry se v první řadě celé Vaše tělo zklidní a úplně uvolní. Postupně zaměřujete svoji pozornost na dech, na různé části těla a také se zde využívá vizualizace a pokusu si navodit různé pocity v těle. Během praxe si také připomínáme svůj záměr “sankalpu”, něco jako přání, které s Vámi rezonuje.

Nidra toho umí mnoho: snižuje stres a napětí, hojí traumata, léčí chronické bolesti a migrény, srovnává nespavost a dodává mnoho energie. Říká se, že 30 min Yoga Nidry se vyrovná 3h kvalitního spánku.

Zkrátka ji musíte vyzkoušet, abyste si udělali vlastní představu.

Zpětné vazby od praktikujích jsou ohromující! dokonce dokáže působit i na domácí mazlíčky, pokud jsou přítomny v místnosti :-)))

reference

ANEB CO ŘÍKAJÍ TI, CO UŽ YOGA NIDRU VYZKOUŠELI ?

Ahoj Barun, za Nidru jsem moc vděčná, mám pocit, že po 10 letech více či méně praktikování jógového dýchání, se posouvám někam dál. Po každé Nidře, ať už ji prožívám v klidu nebo v nějakém neklidu až zmatku, jsem čilá a plná energie a v noci pak spím v kuse delší dobu než obvykle. A to i po poslední Nidře, kdy jsem někdy během ní usnula a probudila až po skončení. Navíc mám pocit, že se mi zmírňují problém s karpálními tunely. Takže velký dík.
Martina P.
Baru, děkuji moc za Tvá krásná slova při Yoga Nidře v klidu a míru. Vždy se uvolním, jak fyzicky, tak duševně, na chvíli přepnu z denních činností a ruchu do ticha a cítím velké vědomé uvolnění a po odpočinku také nárůst energie. Takové zastavení v přítomnosti, toho není nikdy dost. Děkuji, je to pro mě vždy příjemné.
Zorka V.
Mílá Báro, jóga Nidra s tebou je skvělá. Řekla bych, že kombinace cvičení Hatha Yogy a Nidry se skvěle doplňuje. Vždy mě Nidra uvolní na těle i na duši… A Sankalpa je absolutně skvělá záležitost… v nelehkých časech o to více … Děkuji Ti moc za Tvojí pozitivní energii a dobro, které se přenáší i on-line.
Šárka P.

CO ZÍSKÁTE VSTUPEM DO ČLENSKÉ SEKCE

KLUBU YOGA NIDRA ?

  • 1
    Každý čtvrtek živě online Nidru od 19h (30 min) přes ZOOM - bez kamery, pouze s mikrofonem
  • 2
    Porozumíte tomu, jak Nidra funguje a jaké benefity přináší Vašemu tělu
  • 3
    Naučíte se pracovat se svým tělem a s podvědomím
  • 4
    Osvojíte si způsob, jak velmi rychle tzv. “odhmotnit” své tělo, dostat ho do stavu maximálního odpočinku, blízkému stavu alfa či theta
  • 5
    V Klubu Yoga Nidra máte k dispozici 4 různé nahrávky Yoga Nidry v délce od 8 do 30min, které si můžete kdykoliv pouštět
  • 6
    Každý měsíc budeme praktikovat jinou Yoga Nidru

CENA:

MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ
540 Kč
1 měsíc
Měsíční členství v online klubu Yoga Nidra.
DVOUMĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ
900 Kč
2 měsíce
Jeden měsíc v klubu vás tak vyjde pouze na 450 Kč.
PŮLROČNÍ ČLENSTVÍ
2160 Kč
6 měsíců
Jeden měsíc v klubu vás tak vyjde pouze na 360 Kč.

reference

ANEB CO ŘÍKAJÍ TI, CO UŽ YOGA NIDRU VYZKOUŠELI ?

Jóga Nidra se Sankalpou je pro mě radost a pocit klidu. Ukotvení. Těším se, že si najdu chvilku pro sebe a tím pro své blízké a milované. Je to pro mne symbol, dárek pro mne samotnou. Jako důležité vnímám i to, že se zamyslím a sama pro sebe si specifikuji, co je pro mně podstatné (ona Sankalpa) a kam v těchto chvílích směřuji. Báro děkuji.
Veronika
Ahoj Báro, jóga Nidra pro mě znamená zejména zklidnění po náročném dni a uvědomění si sama sebe. Připomenu si pravidelně svoje přání (Sankalpu), klidně dýchám, poslouchám Tvůj hlas, prostě jsem jen sama se sebou…. Moc děkuji!
Marcela B.
Po Nidře je mi vždy krásně. Cítím se spokojeně a vyrovnaně.
Zorka V

ONLINE KLUB

YOGA NIDRA

Bára Rusková online klub Yoga Nidra

Pojďte si dopřát hlubokou relaxaci a zregenerování svého těla!