CELODENNÍ WORKSHOP NAŽIVO

ZKLIDNI SE

5. 12. 2026 · 9:00–16:00 · Spoluchvíle, Praha 6 – Dejvice · max. 10 účastníků

Praktický den pro zklidnění těla, nervového systému a mysli

Naučte se jednoduché techniky, které vám mohou pomoci ve chvílích napětí, stresu, úzkosti a psychického přetížení – tentokrát společně, prakticky a naživo.

Během celodenního workshopu Zklidni se vás provedu praktickými technikami, které můžete využít při stresu, napětí, úzkosti a psychickém přetížení.

Budeme pracovat s dechem, tělem, dotekovými a energetickými technikami i jednoduchými postupy pro rychlé zklidnění.

Projdeme také základní energetickou sestavu a dotkneme se práce s fasciemi, která může pomoci uvolňovat napětí uložené v těle a podpořit práci se stresem a následky náročných zkušeností.

 

CELODENNÍ WORKSHOP NAŽIVO

ZKLIDNI SE

5. 12. 2026 · 9:00–16:00 · Spoluchvíle, Praha 6 – Dejvice · max. 10 účastníků

Praktický den pro zklidnění těla, nervového systému a mysli

Naučte se jednoduché techniky, které vám mohou pomoci ve chvílích napětí, stresu, úzkosti a psychického přetížení – tentokrát společně, prakticky a naživo.

Během celodenního workshopu Zklidni se vás provedu praktickými technikami, které můžete využít při stresu, napětí, úzkosti a psychickém přetížení.

Budeme pracovat s dechem, tělem, dotekovými a energetickými technikami i jednoduchými postupy pro rychlé zklidnění.

Projdeme také základní energetickou sestavu a dotkneme se práce s fasciemi, která může pomoci uvolňovat napětí uložené v těle a podpořit práci se stresem a následky náročných zkušeností.

POZNÁVÁTE SE V TOM ?

  • Všechno je navenek v pořádku, ale vy uvnitř cítíte, že není.
  • Tělo je napjaté: dýchá se vám mělce, v břiše to svírá, srdce buší rychle, hlava je přetížená.
  • Hlava jede na plné obrátky, ale řešení nepřichází – jen tlak, vnitřní neklid a pocit, že jste mimo sebe.
  • Někdy se vlna strachu objeví zničehonic, jindy se napětí nabaluje celé dny – stresem, únavou, přetížením. A i když si říkáte, že to zvládnete, tělo má jiný názor.
  • Možná vás to přepadne večer, když si konečně chcete odpočinout – a nejde vypnout. Nebo uprostřed běžného dne, kdy se potřebujete soustředit, ale všechno ve vás křičí.
  • Vnitřní tlak nebo napětí může přijít nečekaně – a vy si jen přejete, aby to konečně přestalo. Nevíte, jak si pomoct… jen víte, že takhle to dál nejde.

co když úleva a klid není tak daleko, jak se zdá...

Nemusíte jen čekat, až napětí samo odezní. Na workshopu Zklidni se se naučíte konkrétní techniky, které vám mohou pomoci ve chvílích stresu, úzkosti a přetížení. Vše si společně vyzkoušíme, abyste věděli, po čem sáhnout, až budete potřebovat znovu najít klid a pevnou půdu pod nohama.

PŘEDSTAVUJI VÁM

CELODENNÍ WORKSHOP ZKLIDNI SE

Praktický den věnovaný technikám pro zklidnění těla, dechu a mysli.
Nečeká vás dlouhá teorie ani pasivní poslouchání.

Jednotlivé techniky si vysvětlíme, ukážeme a rovnou vyzkoušíme tak, abyste z workshopu odcházeli s konkrétními nástroji, ke kterým se můžete vracet i doma. Budeme kombinovat techniky první pomoci, dech a relaxaci, práci s tělem, základní energetickou sestavu a jemnou práci s fasciemi.

CO VÁS NA WORKSHOPU ČEKÁ?

  • Techniky první pomoci při napětí a úzkosti
    Jednoduché postupy, které můžete použít ve chvíli, kdy vás přepadne vnitřní neklid, napětí nebo zahlcení.
  • Dech a relaxace
    Praktická práce s dechem a uvolněním těla, která pomáhá zpomalit a vrátit pozornost zpět k sobě.
  • Dotekové a tělové techniky
    Jemné techniky podporující zklidnění a návrat do kontaktu s vlastním tělem.
  • Základní energetická sestava
    Projdeme si jednoduchou sestavu inspirovanou energetickou medicínou, kterou můžete používat i doma.
  • Práce s fasciemi
    Dotkneme se také práce s fasciemi a tělesným napětím, které se může hromadit při dlouhodobém stresu a přetížení.
  • Praktický nácvik
    Nejen vysvětlování – jednotlivé techniky si přímo vyzkoušíte a budete mít prostor zjistit, co vám osobně nejlépe funguje.

  • Tištěné materiály na doma
    Z workshopu si odnesete také přehledné tištěné materiály s popisem jednotlivých technik. Díky nim se k postupům můžete vracet i doma, připomenout si jejich provedení a postupně je zapojovat do běžného života.

PŘEDSTAVUJI VÁM

CELODENNÍ WORKSHOP ZKLIDNI SE

Praktický den věnovaný technikám pro zklidnění těla, dechu a mysli.
Nečeká vás dlouhá teorie ani pasivní poslouchání.

Jednotlivé techniky si vysvětlíme, ukážeme a rovnou vyzkoušíme tak, abyste z workshopu odcházeli s konkrétními nástroji, ke kterým se můžete vracet i doma. Budeme kombinovat techniky první pomoci, dech a relaxaci, práci s tělem, základní energetickou sestavu a jemnou práci s fasciemi.

CO VÁS NA WORKSHOPU ČEKÁ?

  • Techniky první pomoci při napětí a úzkosti
    Jednoduché postupy, které můžete použít ve chvíli, kdy vás přepadne vnitřní neklid, napětí nebo zahlcení.
  • Dech a relaxace
    Praktická práce s dechem a uvolněním těla, která pomáhá zpomalit a vrátit pozornost zpět k sobě.
  • Dotekové a tělové techniky
    Jemné techniky podporující zklidnění a návrat do kontaktu s vlastním tělem.
  • Základní energetická sestava
    Projdeme si jednoduchou sestavu inspirovanou energetickou medicínou, kterou můžete používat i doma.
  • Práce s fasciemi
    Dotkneme se také práce s fasciemi a tělesným napětím, které se může hromadit při dlouhodobém stresu a přetížení.
  • Praktický nácvik
    Nejen vysvětlování – jednotlivé techniky si přímo vyzkoušíte a budete mít prostor zjistit, co vám osobně nejlépe funguje.
  • Tištěné materiály na doma
    Z workshopu si odnesete také přehledné tištěné materiály s popisem jednotlivých technik. Díky nim se k postupům můžete vracet i doma, připomenout si jejich provedení a postupně je zapojovat do běžného života.

WORKSHOP VÁM POMŮŽE, KDYŽ:

  • vás přepadá úzkost nebo vnitřní neklid,
  • cítíte tlak na hrudi nebo napětí v těle,
  • máte problém vypnout a odpočívat,
  • jste dlouhodobě ve stresu nebo přetížení,
  • chcete mít po ruce jednoduché techniky pro zklidnění,
  • chcete lépe rozumět tomu, jak vaše tělo reaguje na stres,
  • chcete si techniky rovnou bezpečně vyzkoušet pod mým vedením.

DÍKY WORKSHOPU:

  • naučíte se konkrétní techniky, které můžete používat doma
  • zjistíte, které postupy fungují právě vám
  • naučíte se lépe vnímat signály těla dřív, než napětí přeroste v přetížení
  • vyzkoušíte si práci s dechem, tělem, energií i fasciemi
  • budete mít jasnější představu, co dělat ve chvíli, kdy potřebujete rychle zklidnit

CENA WORKSHOPU
1 900 Kč

5. 12. 2026 · 9:00–16:00
Spoluchvíle · Praha 6 – Dejvice
Kapacita pouze 10 lidí

CHCI SI REZERVOVAT MÍSTO →

K workshopu si můžete za polovinu běžné ceny dokoupit také online program Zklidni se a online program Imunita.

WORKSHOP VÁM POMŮŽE, KDYŽ:

  • vás přepadá úzkost nebo vnitřní neklid,
  • cítíte tlak na hrudi nebo napětí v těle,
  • máte problém vypnout a odpočívat,
  • jste dlouhodobě ve stresu nebo přetížení,
  • chcete mít po ruce jednoduché techniky pro zklidnění,
  • chcete lépe rozumět tomu, jak vaše tělo reaguje na stres,
  • chcete si techniky rovnou bezpečně vyzkoušet pod mým vedením.

DÍKY WORKSHOPU:

  • naučíte se konkrétní techniky, které můžete používat doma
  • zjistíte, které postupy fungují právě vám
  • naučíte se lépe vnímat signály těla dřív, než napětí přeroste v přetížení
  • vyzkoušíte si práci s dechem, tělem, energií i fasciemi
  • budete mít jasnější představu, co dělat ve chvíli, kdy potřebujete rychle zklidnit

CENA WORKSHOPU
1 900 Kč

5. 12. 2026 · 9:00–16:00
Spoluchvíle · Praha 6 – Dejvice
Kapacita pouze 10 lidí

CHCI SI REZERVOVAT MÍSTO →

K workshopu si můžete za polovinu běžné ceny dokoupit také online program Zklidni se a online program Imunita.

KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE? 

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Bára Rusková energetická medicína a jóga

Znám ten pocit, kdy vás tělo začne varovat napětím a vnitřním neklidem. V dnešní době, kdy je stres všudypřítomný, je důležité mít něco, co vám pomůže zůstat v klidu. Něco jednoduchého, co máte kdykoli po ruce – a co opravdu funguje.

Neučím složité teorie. Sdílím to, co fungovalo mně i desítkám žen a mužů, se kterými jsem pracovala. Prošla jsem dvouletým výcvikem u americké léčitelky Donny Eden a dnes jako jedna z prvních lektorek v Česku předávám její metodu dál – srozumitelně, prakticky a bez zbytečných složitosti.

Tento workshop jsem sestavila jako praktický den, během kterého si jednotlivé techniky nejen vysvětlíme, ale také společně vyzkoušíme. Chci, abyste odcházeli s nástroji, které vám dávají smysl a které dokážete použít i sami doma.

KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE? 

MGR. BÁRA RUSKOVÁ

Bára Rusková energetická medicína a jóga

Znám ten pocit, kdy vás tělo začne varovat napětím a vnitřním neklidem. V dnešní době, kdy je stres všudypřítomný, je důležité mít něco, co vám pomůže zůstat v klidu. Něco jednoduchého, co máte kdykoli po ruce – a co opravdu funguje.

Neučím složité teorie. Sdílím to, co fungovalo mně i desítkám žen a mužů, se kterými jsem pracovala. Prošla jsem dvouletým výcvikem u americké léčitelky Donny Eden a dnes jako jedna z prvních lektorek v Česku předávám její metodu dál – srozumitelně, prakticky a bez zbytečných složitosti.

Tento workshop jsem sestavila jako praktický den, během kterého si jednotlivé techniky nejen vysvětlíme, ale také společně vyzkoušíme. Chci, abyste odcházeli s nástroji, které vám dávají smysl a které dokážete použít i sami doma.

PRAKTICKÉ INFORMACE

WORKSHOP "ZKLIDNI SE"

 Podpora pro chvíle, kdy je vám psychicky těžko.

Bára energetická medicína

Datum: 5. 12. 2026
Čas: 9:00–16:00
Místo: Spoluchvíle, Praha 6 – Dejvice
Kapacita: maximálně 10 účastníků

Forma: celodenní praktický workshop naživo

Co vás čeká:
techniky první pomoci · dechová a relaxační práce · tělové a dotekové techniky · základní energetická sestava · jemná práce s fasciemi · praktický nácvik 

V ceně workshopu:
celodenní praktický nácvik pod vedením Báry Ruskové a tištěné materiály s popisem technik, které si odnesete domů.

Volitelné zvýhodněné doplňky:
online program Zklidni se – za 50 % běžné ceny
online program Imunita – za 50 % běžné ceny

CENA:
1900 Kč

CHCI SI REZERVOVAT MÍSTO →

Kolikrát už jste cítili,
že se ztrácíte v chaosu vlastního těla i mysli?

Bára Rusková energetická medicína

Úzkost, která přichází. Tlak na hrudi, sevřený žaludek, neklid, který nejde utišit.
A vy jste jen čekali, až to přejde… protože jste nevěděli, co dělat.

Teď už ale můžete mít prostor, ke kterému se vždycky vrátíte.

PŘIDEJTE SE NA WORKSHOP ZKLIDNI SE

Dopřejte si jeden den, během kterého zpomalíte, vyzkoušíte si jednotlivé techniky na vlastní kůži a vytvoříte si vlastní sadu nástrojů pro chvíle stresu a přetížení.

CHCI SI REZERVOVAT MÍSTO →
Celodenní workshop Zklidni se
5. 12. 2026 · 9:00–16:00 · Praha 6 – Dejvice · 1 900 Kč
→ Rezervovat místo