online

KURZY, LEKCE A KLUBY

Zacvič si se mnou v pohodlí svého domova a nauč se spoustu zajímavých informací!

online kurzy

Vzdělávejte se z pohodlí svého domova !

ENERGETICKÉ KAFÍČKO: IMUNITA

ONLINE KURZ
Kurz Energetické kafíčko na podporu imunity vám přinese jednoduchou sedmiminutovou sestavu, díky které posílíte imunitu, zlepšíte svou odolnost vůči stresu a načerpáte novou energii do každého dne. Čekají vás jemné techniky a cviky, které zvládne opravdu každý – práce s dechem, poklepy, lehká masáž i využití akupresurních bodů. Již po krátké době pravidelného cvičení můžete pocítit více energie, lepší spánek, větší lehkost při zvládání každodenních povinností a celkově lepší náladu.
Více informací

ENERGETICKÉ KAFÍČKO: BOLEST HLAVY

Kurz Energetické kafíčko při bolestech hlavy vám přinese krátkou a účinnou sestavu technik, které pomáhají uvolnit napětí v hlavě, šíji a ramenou, zklidnit mysl a navodit přirozenou úlevu od bolesti. Naučíte se, jak reagovat hned při prvních signálech bolesti – bez potřeby sahat po léku. Čekají vás praktické cviky, které zvládne každý – práce s dechem, lehké poklepy, jemné doteky a cílené uvolnění přetížených míst. Už po krátké praxi můžete cítit, jak se tlak v hlavě uvolňuje, tělo se zklidňuje a místo bolesti přichází pocit lehkosti a klidu.
Více informací

ENERGETICKÉ KAFÍČKO: IMUNITA

ONLINE KURZ
Kurz Energetické kafíčko na podporu imunity vám přinese jednoduchou sedmiminutovou sestavu, díky které posílíte imunitu, zlepšíte svou odolnost vůči stresu a načerpáte novou energii do každého dne. Čekají vás jemné techniky a cviky, které zvládne opravdu každý – práce s dechem, poklepy, lehká masáž i využití akupresurních bodů. Již po krátké době pravidelného cvičení můžete pocítit více energie, lepší spánek, větší lehkost při zvládání každodenních povinností a celkově lepší náladu.
Více informací

ENERGETICKÉ KAFÍČKO: BOLEST HLAVY

Kurz Energetické kafíčko při bolestech hlavy vám přinese krátkou a účinnou sestavu technik, které pomáhají uvolnit napětí v hlavě, šíji a ramenou, zklidnit mysl a navodit přirozenou úlevu od bolesti. Naučíte se, jak reagovat hned při prvních signálech bolesti – bez potřeby sahat po léku. Čekají vás praktické cviky, které zvládne každý – práce s dechem, lehké poklepy, jemné doteky a cílené uvolnění přetížených míst. Už po krátké praxi můžete cítit, jak se tlak v hlavě uvolňuje, tělo se zklidňuje a místo bolesti přichází pocit lehkosti a klidu.
Více informací

online klub a lekce

ONLINE KLUB

YOGA NIDRA

Bára Rusková online klub Yoga Nidra

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“, je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

YOGA NIDRA
ONLINE KLUB

ONLINE LEKCE

HATHA JÓGA
S PRVKY ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková hatha joga

KAŽDOU STŘEDU OD 19:00
Hatha jóga je druh jógy, který zapojuje dohromady jednotlivé asány (pozice), pranájámu (techniky k ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli). Hatha jóga usiluje o harmonizaci těla a mysli, zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly a zklidňuje mysl. Každá lekce je zaměřená na konkrétní orgán, či orgány, které jsou v ten daný den citlivé z hlediska lunárního kalendáře.

HATHA JÓGA
ONLINE LEKCE

ONLINE LEKCE PŘES ZOOM

hormonální jógová terapie

Bára Rusková hormonální jógová terapie

PRO 1-3 ŽENY
Toužíte po individuálním přístupu? Chcete moji plnou pozornost a péči? Máte raději soukromou lekci s lidmi, které znáte a nebo mě chcete zcela pro sebe? Stydíte se před ostatními cvičícími? Chcete mít soukromí? Tak potom právě pro Vás je vhodný individuální kurz hormonální jógové terapie pro 1 až 3 ženy.

HORMONÁLNÍ JÓGA
ONLINE LEKCE

online klub a lekce

ONLINE KLUB

YOGA NIDRA

Bára Rusková online klub Yoga Nidra

Yoga Nidra, často překládána jako „jógový spánek“, je hluboká relaxační technika a meditativní praxe, která umožňuje dosáhnout stavu mezi bdělostí a spánkem. Je to systematický způsob, jak uvolnit tělo, mysl a emoce, což vede k hluboké relaxaci a regeneraci. Tato technika je ideální pro snížení stresu, zlepšení spánku, a posílení celkového zdraví a pohody.

YOGA NIDRA
ONLINE KLUB

ONLINE LEKCE

HATHA JÓGA
S PRVKY ENERGETICKÉ MEDICÍNY

Bára Rusková hatha joga

KAŽDOU STŘEDU OD 19:00
Hatha jóga je druh jógy, který zapojuje dohromady jednotlivé asány (pozice), pranájámu (techniky k ovládání dechu) a meditaci (zklidnění mysli). Hatha jóga usiluje o harmonizaci těla a mysli, zlepšuje flexibilitu, posiluje svaly a zklidňuje mysl. Každá lekce je zaměřená na konkrétní orgán, či orgány, které jsou v ten daný den citlivé z hlediska lunárního kalendáře.

HATHA JÓGA
ONLINE LEKCE

ONLINE LEKCE PŘES ZOOM

hormonální jógová terapie

Bára Rusková hormonální jógová terapie

PRO 1-3 ŽENY
Toužíte po individuálním přístupu? Chcete moji plnou pozornost a péči? Máte raději soukromou lekci s lidmi, které znáte a nebo mě chcete zcela pro sebe? Stydíte se před ostatními cvičícími? Chcete mít soukromí? Tak potom právě pro Vás je vhodný individuální kurz hormonální jógové terapie pro 1 až 3 ženy.

HORMONÁLNÍ JÓGA
ONLINE LEKCE

DALŠÍ NABÍDKA ONLINE:

INDIVIDUÁLNÍ SEZENÍ

ENERGETICKÉ
MEDICÍNY

Bára energetická medicína

Během online sezení společně podpoříme přirozený tok energie v těle, uvolníme napětí a pomůžeme nastartovat samoléčebné procesy. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti – jen otevřenost a chuť porozumět svému tělu. Techniky, se kterými pracuji, jsou jednoduché, praktické a zvládne je opravdu každý. Online sezení je ideální volbou, pokud hledáte podporu, úlevu nebo cestu k větší rovnováze – jemně, přirozeně a s respektem k vašemu rytmu.

VÍCE INFORMACÍ
O ONLINE SEZENÍ ENERGETICKÉ MEDICÍNY

ZDRAVÝ MIKROBIOM

JAK ZLEPŠIT SVŮJ
STŘEVNÍ MIKROBIOM

Bára Rusková zdravý mikrobiom

Během této konzultace vám pomohu s individuálním nastavením užívání probiotickým a prebiotických suplementů. Zdravý střevní mikrobiom ovlivňuje celkovou imunitu našeho těla a jeho upravením si můžeme pomoci od celé řady problémů, jakou jsou např. ekzémy, lupénka, akné, deprese, trávení a další. Strava a podpora střevního mikrobiomu i jinými způsoby hrají klíčovou roli v našem celkovém zdraví.

VÍCE INFORMACÍ
JAK ZLEPŠIT SVŮJ MIKROBIOM
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše

1-3 ŽENY

INDIVIDUÁLNÍ
KURZ NAŽIVO ČI ONLINE

Bára Rusková jóga a energetická medicína

Toužíte po individuálním přístupu?Chcete moji plnou pozornost a péči?Máte raději soukromou lekci s lidmi, které znáte a nebo mě chcete zcela pro sebe?

Stydíte se před ostatními cvičícími? Chcete mít soukromí?
Tak potom právě pro Vás je vhodný tento individuální kurz pro 1 až 3 ženy.

Domluvíme se spolu dle našich společných možností na konkrétní termín, já přijedu přímo k Vám domů a během jednoho dne od 9-16h Vás naučím celou sestavu HJT. 

NEBO se domluvíme a dáme si “rande” on-line, pokud byste byly zdaleka. Zde by byl kurz rozdělen do 2 dnů, např. pátek (17h-20h) a sobota (9h-12:30).

Součástí sestavy jsou písemné materiály. 

Jako bonus ode mě dostanete ZDARMA opakovací lekci on-line přes ZOOM (v délce 120 min), která zpravidla proběhne 3-4 týdny po kurzu. Během této BONUSOVÉ lekce zkontroluji, že všechny cviky provádíte správně, a také si společně posdílíme první dojmy ze cvičení po 3-4 týdnech. Na termínu se domluvíme osobně během kurzu. 

cena 6000Kč

CENA ZA 1 ŽENU

budu 1 žena
OBJEDNAT KURZ

cena 9000Kč

CENA ZA 2-3 ŽENY

BUDEME 2-3 ŽENY
OBJEDNAT KURZ